健康食療

主婦必學 美味誘人六種雞腿做法

紅燒雞腿

原料:雞腿, 調料:蔥薑蒜, 幹紅辣椒, 花椒, 白糖, 鹽, 料酒。

做法:

1、將雞腿剁塊, 放開水鍋, 煮至有血沫浮出, 撈出待用;

2、熱鍋涼油, 放入白糖, 用炒勺不停同方向攪動, 直至變色, 冒泡, 倒入雞腿上色, (此時油濺的比較厲害, 要注意保護自己)翻炒幾下, 加料灑, 放入蔥薑蒜, 紅辣椒, 花椒炒, 再倒入開水, (如果喜歡吃土豆, 也可在此時放入土豆塊)沒過雞塊, 加鹽, 中火燉;

3、要注意不停的攪拌, 以防粘鍋, (尤其是燉土豆時)

4、等鍋裡的湯到粘稠時, 即可出鍋。

香煎雞腿

原料:去骨雞腿2支, 蒜末1大匙, 高麗菜絲適量, 醬油膏2大匙, 胡椒鹽1小匙,

米酒1大匙, 香油1大匙, 糖2小匙, 香菇精粉1小匙, 太白粉2小匙

做法:

1、將去骨雞腿洗淨, 放入所有調味料醃約4小時。

2、熱一鍋加入適量油, 將作法1的雞腿入鍋中, 以小火煎至兩面呈金黃色。

3、將作法2的雞腿取出切成適當大小後, 盛盤在高麗菜絲上即可。

三杯雞腿

原料:材料:雞腿3只, 配料:薑5片, 蒜頭8瓣, 調料:食用油+麻油的混合物:醬油:甜糯米酒=1:2:3

做法:

1、雞腿洗乾淨後劃上幾刀以便入味。

2、鍋中放入混合油, 中火將雞腿煎至雞皮金黃。

3、往鍋中倒入醬油、甜酒和薑片、蒜頭, 中火燜至湯汁稠亮即可。

土豆燉雞腿

原料:雞腿500克, 土豆200克, 青椒1個, 蔥5克, 薑5克, 八角1個, 草果2個, 調料, 白糖2茶匙(10克), 老抽2茶匙(10ml), 鹽1茶匙(5克)

做法:

1、土豆去皮後, 切成滾刀狀

2、雞腿用水洗淨後,

切成小塊, 鍋中放油, 倒入蔥末, 薑末爆香, 倒入雞塊

3、翻炒後, 放入八角, 草果, 白糖, 老抽, 水, 以及土豆塊

4、燒至將幹時, 放入青椒塊, 以及鹽, 收汁後起鍋。

蒜蓉薑汁燉雞腿

原料:雞腿9個, 洋蔥1個;, 薑10g;桂圓6個, 蒜蓉辣醬(“飯掃光”牌)3盎司, GingleAle(薑味汽水)2聽, 澱粉15mL, 料酒6盎司

做法:

1、每個雞腿剁成兩段兒, 洋蔥切絲兒, 姜切片兒。 (薑味汽水好像國內沒有賣, 不過沒關係, 只要增加薑的用量, 還有適當加點兒糖, 就完全可以取代了。 )

2、把雞腿用開水燙過, 血沫什麼的洗乾淨。

3、除了澱粉, 所有的材料扔進鍋裡, 開中高火, 燉燒45分鐘, 然後收汁。

4、將澱粉加點兒水, 調成水澱粉。 收汁至差不多時, 加入水澱粉, 攪勻, 使醬汁變粘稠, 翻動, 讓雞塊上儘量裹上醬汁, 出鍋。

醬汁烤雞腿

原料:雞腿1只 薑1塊 大蒜4瓣 迷迭香1根 蜂蜜4湯匙(60ml)生抽1湯匙(15ml)老抽1茶匙(5ml) 鹽1茶匙(5克) 橄欖油2茶匙(10ml)辣椒粉1茶匙(5克)

做法:

1、雞腿去骨後洗淨瀝幹。 姜和大蒜去皮切片。 將雞腿放入大碗中, 放入薑片, 蒜片, 迷迭香(如果沒有新鮮的, 可用幹的代替), 生抽, 老抽, 鹽, 橄欖油, 辣椒粉和蜂蜜, 攪拌均勻後, 蓋上保鮮膜醃制3小時(放在冰箱裡醃制一夜, 更加入味)。

2、烤箱預熱, 220度。 烤盤鋪上錫紙放在下層, 將醃制好的雞肉放在烤網上, 放置烤箱中層, 烤制25分鐘即可。 在烤制過程中, 每5分鐘用刷子刷一層醃制腿的醬料。