嬰幼兒補血食譜大全

嬰幼兒本身的身體素質都不是那麼好的， 甚至是有一些嬰幼兒都是會出現貧血的情況， 這個時候就需要給他們進行補血的， 可以熬一些具有補血效果的粥給他們喝的， 這樣就不光是可以起到補血的效果， 而且還可以讓他們的腸道更快的吸收， 不會增加腸道的負擔， 那麼最常見的就是小米粥的。

小米紅糖大棗粥

材料:

小米50克、大棗5粒、紅糖適量。

做法:

1、小米清洗， 紅棗清洗去核切小片。

2、備好的材料與清水一起下鍋煮， 這樣煮出來的小米會特別的粘

3、煮好後的粥加入紅糖攪拌即可食用。

小米營養價值豐富， 紅糖具有益氣補血、健脾暖胃， 紅棗益氣、養血安神。

花生紅棗粥

做法：煮 口味：甜味 準備時間：5分鐘 人數：2人份

烹飪時間：30分鐘

主料： 糯米 400克

輔料：花生仁( 100克) 小棗(幹 50克 )

調料： 紅糖10克

做法： 1、鍋上火， 加入水， 放入花生仁煮爛， 然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的水，

2、燒沸後加入紅棗， 再改用小火煮至米爛成粥， 加入 紅糖調勻， 出鍋即成。

飲食禁忌： 花生仁(生)對於腸胃虛弱者， 花生不宜與黃瓜、 螃蟹同食， 否則易導致腹瀉。

雙耳紅棗粥

做法：煮 口味：甜味 準備時間：15分鐘 人數：1人份

烹飪時間：15分鐘

主料：木耳(幹) 適量、 銀耳(幹) 適量

輔料：棗(幹) 適量

調料： 冰糖適量

做法 ：1、黑木耳、 銀耳提前泡發， 洗淨， 撕成小朵

2、紅棗去核洗淨(直接買 無核紅棗比較省事)

3、鍋中加水放入黑木耳、 銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯

營養功效：1、黑木耳除了含有豐富的膠質可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，

2、棗中富含鈣和鐵， 它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用。