兒童跳繩的壞處有哪些

可能我們很多人都知道跳繩可以有效的幫助我們達到長高的效果， 還可以有效的幫助我們促進熱量的消耗塑造一個苗條的身材， 但是跳繩是分不同年齡段的人群的， 一些兒童是不適合跳繩的， 兒童的自我保護意識還比較差， 一旦出現了摔傷的情況， 問題將會非常嚴重， 瞭解一下兒童跳繩的壞處影響非常有必要。

跳繩的時間和次數問題， 理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的， 有人想減肥便在飯前進行跳繩運動以便減少食欲， 這是不科學的。 人體活動狀態最好

的時段應該是下午3點到晚上8點， 想提高跳繩水準的朋友不防在這時段進行。 專家是不提倡晨練的， 有的人晨練而“聞雞起舞”， 甚至三四點鐘就起來鍛煉， 然後

再回去睡個“回籠覺”， 這不但易受空氣污染， 還會使生物鐘錯亂， 導致疲勞、早衰。 因為日出前地面空氣污染最嚴重且此時氧氣也少。

用， 吸入二氧化碳吐出氧氣， 空氣才開始清新。 所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。 每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次， 一般需要有一天的休息和思

考， 這樣提高地更快。 每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間， 太少起不到健身的效果， 多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

我們儘量不要讓兒童採用跳繩的方式進行鍛煉， 兒童跳繩的壞處影響非常大， 很多兒童的骨骼發育還不是很完全一旦受到外界的劇烈撞擊， 可能會使我們自身的孩子出現骨折錯位的情況， 治療起來將非常困難， 會影響到我們孩子的正常行動能力。