經期能吃餅干嗎

餅干是很多人喜愛的吃， 餅干含有的維生素、碳水化合物比較多， 而且不同的餅干在熱量上不同， 因此對餅干選擇之前， 也是需要對它熱量進行了解， 這樣吃的時候， 才不會對身體有損害， 蘇打餅干的熱量比較高， 產生的脂肪比較多， 在減肥的時候是不能選擇的， 那經期能吃餅干嗎?

女性經期能吃餅干嗎是很多人不太清楚的， 這就需要對餅干進行全面認識， 女性經期對一些辛辣、油膩、涼性的食物要少吃， 否則會使得痛經變得嚴重， 那女性經期是不是可以選擇餅干呢?

經期能吃餅干嗎：

餅干具有耐貯藏、易攜帶、口味多樣等特點， 深受人們喜愛。 餅干品種正向休閑化和功能化食品方向發展。 按其加工工藝的不同， 又可分為：酥性餅干、薄脆餅干、曲奇餅干、夾心餅干、威化餅干、蛋卷等。

營養價值

餅干的主要營養成分是碳水化合物， 還有蛋白質、脂肪、鈣、鉀、鐵等，

適用人群

一般人群均可食用， 糖尿病患者禁食。

制作

材料

雞蛋2個， 細沙糖 80克(根據自己情況酌情添加),鹽1/2小匙， 融化的奶油 50克,面粉320克(中筋即可)， 泡打粉1/2小匙

做法

1.所有材料依序放入盆中攪拌成均勻的面團(要一種材料拌勻了， 才可加第二種)

2.在桌上灑些面粉， 把面團倒在面粉上， 在撒一層面粉在面團上

3.用搟面杖搟成0.3cm厚的薄片， 放置30分鐘

4.用餅干模(其他各種形狀的印模都可以， 沒有的話可以用杯子代替)印成各種形狀的片， 用叉子在上面刺一些洞， 烤盤涂油后放入

5.烤箱預熱160度烤約20分鐘

薰衣草餅干制法

材料：黃油140克 糖粉80克 雞蛋1個泡打粉1小匙低筋面粉200克薰衣草3.5克(1.5大匙)

1.先用開水把薰衣草泡2分鐘。

2.一個雞蛋， 打散后加入

3.加入泡過的薰衣草

4.將粉類全部混合后， 篩入。 篩一點攪拌一點直到全部攪拌均勻。 將混合好的面放到冰箱里冷藏一個小時。

烤箱預熱175度。 面團拿出來后， 做好造型就可以烤啦。

注意， 最好不要弄得太薄了。 175度， 大約15分鐘就可以了。 因為每個人做的餅干厚度不一樣， 如果做得厚一點， 要適當增加一點時間。

建議中途拿出來， 換個方向繼續再烤， 這樣可以受熱均勻些。

以上就是對經期能吃餅干嗎詳細介紹， 女性經期的時候是可以選擇餅干的， 不過在吃餅干的時候也是要注意適量選擇， 這樣吃的時候， 對身體才不會有任何的影響，