健康食譜

這裡給你準備好了幾道美味的食譜,別再為做菜發愁了

芝麻檸檬雞

材料:雞胸脯肉300克、檸檬1個、料酒1茶匙, 生抽1茶匙、白芝麻1茶匙, 澱粉適量、白糖1茶匙、食鹽1茶匙, 黑胡椒適量、花生油15克

做法:1、雞胸肉切片,

加入料酒、生抽和生粉抓勻, 醃制片刻, 將半個檸檬切成片, 另半個擠出檸檬汁待用

2、鍋中放適量油, 放入雞胸肉稍加煎製作後盛出

3、另起一鍋, 放入澱粉、清水、鹽、糖、黑胡椒粉和白芝麻, 並擠入半個檸檬汁一起煮至黏稠, 澆在煎好的雞片上, 擺上檸檬片裝飾即可

五彩蔬菜丁

材料:瘦肉、玉米、紅蘿蔔、青瓜、生粉、食用油、鹽

做法:1、熱鍋下油。 油熱後, 倒入瘦肉粒。 快速翻炒幾下, 倒入紅蘿蔔、玉米粒。

2、加入1茶匙白砂糖, 翻炒均勻。 加入小許清水, 加蓋煮2分鐘左右。 加入青瓜。 翻炒, 炒至青瓜熟透, 加入鹽調味即可。

肉末燒涼粉

材料:涼粉、油、肉末、豆瓣醬、生抽、剁椒、花椒、小蔥、生薑、大蒜、料酒

做法:1.涼粉切塊

2.熱鍋下油下豆瓣醬、剁椒、花椒

3.放肉末、薑末、蒜末

4.加料酒炒一下

5.放生抽

6.加糖和適量的水燒開

7.下涼粉燒一下

8.出鍋前撒小蔥末和紅椒末

豆腐煎蛋餅

材料:豆腐、雞蛋、鮮紅椒、蔥、油、鹽、生粉

做法:1、豆腐放到鹽水中浸泡一個小時;雞蛋攪拌成雞蛋液, 加入適量鹽;再加入切碎的鮮紅椒和蔥花, 攪拌均勻;

2、泡好的豆腐切成三角形;每塊豆腐輕輕拍上一層生粉;平底鍋中放少許油, 放入豆腐兩面煎黃;

3、倒入雞蛋液, 等下層凝固後翻面;出鍋後切成小塊即可。