甜食能夠緩解產后抑郁癥
甜食能緩解產后抑郁
產后抑郁癥已成為新媽媽常見的產后疾病之一， 這是由分娩后內分泌環境的急劇變化和一些外在因素引起的。
“月子”里的哺乳媽媽還沒完全適應小家庭里的添丁進口， 再加上身體的疼痛、不適， 比較容易產生一些情緒問題。 初為人母并不像想象的那樣美好， 身體不適加上帶小寶寶的疲勞， 在心里會有一些落差， 如果不及時調節好心情， 就容易導致產后抑郁癥。
產后抑郁癥主要癥狀為煩悶、沮喪、焦慮、失眠、食欲缺乏、易激動。 它一般不需要藥物治療， 如癥狀嚴重且持續時間長，
飲食原則
心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物， 如紅棗、黑棗、龍眼干、紅糖、葡萄干等， 甜食有轉換心情的效果， 可以使人產生愉悅感。
媽媽廚房
拔絲香蕉
原料：香蕉3根、雞蛋2個、面粉1碗、糖、純麥芽、植物油各適量。
做法：
1。 香蕉去皮切塊;雞蛋打勻， 與面粉拌勻。
2。 糖、純麥芽加清水在鍋中煮， 待糖溶化， 用小火慢慢熬至呈黃色。
3。 糖快好時， 另取一只鍋加油燒熱， 香蕉塊沾上面糊投入油中， 炸至金黃色時撈出， 倒入糖汁中拌勻。
營養盤點：香蕉中含有蛋白質、抗壞血酸、粗纖維等營養成分， 對產后抑郁癥有抑制作用。
注：適當吃些甜食可以幫助哺乳媽媽趕走抑郁， 緩解壓力。
