睡覺之前喝牛奶好嗎？

我最近一段時間晚上睡覺都睡不好的， 有時候都要好久才能夠入眠的， 感覺是很不舒服的， 同事讓我在睡覺之前喝一杯牛奶， 睡覺之前喝牛奶好嗎？

牛奶裡面含有的蛋白質是每個人都知道的， 牛奶對於人體有好處也是眾所周知的， 牛奶是可以給身體補充各種的營養， 而且牛奶是具有安神， 鎮靜的作用， 對於失眠患者來說是很好的東西， 在睡覺之前喝一杯牛奶對於身體來說是很好， 在睡覺之前喝牛奶有助於睡眠， 可以改善睡眠品質不好， 而且對於身體來說也是好處的， 一般情況下每天晚上睡覺之前都喝一杯牛奶的話，