打呼嚕睡不著怎么辦?

在日常生活中睡覺的時候打呼嚕是一種比較常見的情況， 而引起打呼嚕的原因有很多種， 一般是由于身體肥胖， 或者是呼吸道原因所導致的一種現象， 而平時的睡眠姿勢不正確也會容易引起打呼嚕的現象， 出現打呼嚕也會容易影響到正常的睡眠， 可以通過多鍛煉身體來進行改善。

打呼嚕睡不著怎么辦?

打呼嚕睡不著 治療方法：

1、一般治療：減肥,多鍛煉,側臥位睡姿,戒煙酒,慎服鎮靜安眠藥等.

2、口器治療：在口腔佩戴相關器具,打開氣道.缺點是患者常不能耐受,應用范圍較窄.

打呼嚕3種原因

1、肥胖

如果你細心的話， 在生活中觀察， 就會發現， 很多肥胖的人， 他們都有打呼嚕的癥狀， 肥胖和打呼嚕是有一定關系的， 由于肥胖者咽部周圍軟組織增生肥大， 入睡后易阻塞氣道而導致打鼾和呼吸暫停， 另一方面， 肥胖者內臟脂肪的過多積聚， 上頂橫膈， 可影響橫膈運動， 妨礙上氣道和肺臟的伸展， 故肥胖人士常有打鼾現象。

2、呼吸道原因

男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征和呼吸不足， 男性的咽力比女性大， 盡管我們的上呼吸道都會隨著年齡增大而縮小， 男性躺下時其氣道尺寸也有明顯變化，

呼吸道的另一個原因是鼻息肉， 鼻甲肥大， 鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。 因為這些病菌會導致你的鼻子堵塞， 從而使你的鼻子不能正常呼吸， 從而出現了， 打呼嚕的癥狀。

3、睡姿不佳

很多打呼嚕的人是因為睡姿不當造成的， 特別是老年朋友的，

打呼嚕癥狀非常的嚴重， 你知道是為什么嗎?是因為這些人的口腔肌肉組織， 然后口煙， 已經松弛了， 不管是老年人還是年輕人， 適當的時候可以采取側睡方式， 松弛的肌肉會傾向一邊， 比較不會堵住呼吸道， 從而會緩解打呼嚕的癥狀。

打呼嚕應該怎么辦?

那么肥胖者當然是要減肥啦， 還有誰知不知道采取以上措施就可以了， 還有呼吸道不好的話可以， 從根本上治這個疾病， 還有要注意睡前盡量不要飲酒， 不要喝濃茶、咖啡， 也不要服用某些藥物， 因為酒精、鎮靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢。