女性如何健康排毒 養出好容顏

1、肺部排毒

肺臟是最易積存毒素的器官之一， 天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。 不但肺要受到傷害， 有毒物質還能潛入血液迴圈“株連全身”。

排毒措施

此時可借助咳嗽清除肺部的毒素， 早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸， 深吸氣時先緩緩抬起雙臂， 然後忽然咳嗽， 同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出， 將痰液咳出。 如此反復多遍， 天天堅持這樣做， 能使肺保持清潔， 這樣可以幫助肺臟排毒。 此外， 還可以多吃黑木耳， 因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，

2、腎臟排毒

腎臟是排毒的重要器官， 它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料， 並通過尿液排出體外。

排毒措施

不要憋尿。 尿液中毒素很多， 若不及時排出， 會被重新吸收， 危害全身健康。 充分飲水可以稀釋毒素的濃度， 而且促進腎臟新陳代謝， 將更多的毒素排出體外。 但水不等於甜飲料， 甜飲料喝多了會使身體攝取大量的糖分和熱量， 對身體沒有好處。 非凡建議天天清晨空腹喝一杯溫水。 此外還要多吃黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

3、大腸排毒

食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便， 此過程會產生吲哚等有毒物質，

排毒措施

飲水沖洗腸道。 腸道中的糞便毒素甚多， 如硫化氫、吲哚、糞臭素， 若不及時排出， 會被機體重新吸收， 損害人體的健康。 因此應保持大便通暢。 清晨起床後至少要喝200毫升水， 多活動活動， 能起到清刷胃腸的作用， 使得大小便排出， 清除毒素。 以天然食品取代精加工食物， 新鮮水果是強力淨化食物， 鳳梨、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。 此外， 糞便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠， 假如平時多吃富含纖維的食物， 比如糙米、蔬菜、水果等， 都能增加腸道蠕動， 減少便秘的發生。

4、肝臟排毒

肝臟是人體最大的解毒器官， 各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，

排毒措施

體育鍛煉。 體育鍛煉是頂級的排毒運動， 通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上， 改善器官的緊張狀態， 加快其血液迴圈， 促進排毒。 多吃苦瓜， 苦味食品一般都具有解毒功能， 苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性， 清除體內有毒物質。

5、皮膚排毒

皮膚是人體最大的排毒器官， 皮膚上的汗腺和皮脂腺， 能夠通過出汗等方式排除其他器官難以排出的毒素。