夏季如何減肥 這樣吃讓你瘦到害怕
炎炎夏日又將來臨， 很多美眉又在糾結著如何利用這個夏日減肥。 今天， 小編就為大家推薦幾種夏天減肥最佳食物， 讓你輕輕鬆松保持好身材。
夏季減肥食物
西瓜
西瓜可清熱解暑， 除煩止渴。 而且在西瓜中含有大量的水分， 如果急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時， 吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜， 症狀會馬上改善。 西瓜是補充水分的好來源， 不過有消化系統疾病或者糖尿病的患者應當慎食。
黃瓜
黃瓜具有除熱， 利水， 解毒， 清熱利尿的功效;黃瓜中所含的丙醇二酸， 可抑制糖類物質轉變為脂肪。 此外， 黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除， 以及降低膽固醇有一定作用， 能強身健體。
苦瓜
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、解勞清心、益氣壯陽之功效;苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲， 健脾開胃;所含的生物鹼類物質奎寧， 有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。
冬瓜
冬瓜性寒味甘， 清熱生津， 僻暑除煩;冬瓜含維生素c較多， 且鉀鹽含量高;冬瓜中所含的丙醇二酸， 能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 加之冬瓜本身熱量不高， 對於防止人體發胖具有重要意義， 還可以有助於體形健美。
綠豆
綠豆具有清熱解毒， 利尿、消暑除煩， 止渴健胃， 利水消腫之功效， 主治暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、瘡瘍腫毒、丹毒癤腫、痄腮等疾病。 增進食欲的功能， 為機體許多重要臟器增加營養所必需。
蓮藕
蓮藕具有清熱、生津、涼血、散瘀、補脾、開胃、止瀉的功效。 蓮藕生用性寒， 可用來治療熱性病症;蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
絲瓜
絲瓜具有消熱化痰， 涼血解毒， 解暑除煩， 通經活絡、祛風的功效;而且絲瓜中含防止皮膚老化的b族維生素， 增白皮膚的維生素c等成分， 能保護皮膚、消除斑塊， 使皮膚潔白、細嫩。
番茄
番茄中的維c， 有生津止渴， 健胃消食， 涼血平肝， 清熱解毒， 降低血壓之功效， 對高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。
