准媽媽過冬 4點要注意(1)

2014-09-28

一、注意保暖，嚴防病毒感染

冬天氣溫低，溫差變化大，易發生風疹、流感等病毒性傳染病，孕婦若感染此類病毒，會對胎兒造成不同程度的損害。因此孕婦注意不要與患病人員接觸，並且自己要注意衣著和起居，室溫力求穩定，寒潮來臨時要多加些衣服，外出時要注意保暖，以防著涼受寒。切不可到疾病流行的公共場合去，包括公共廁所。

二、注意調節飲食，保證營養

冬季，人消耗熱量大且快，因此，孕婦要吃好一些，如多吃些雞、魚、瘦肉、蛋、乳、豆製品和動物肝腎等營養豐富的食品。另外，還要注意多吃些蔬菜和水果，

以保證所需的維生素。如多吃些綠葉蔬菜和蘋果、柑桔、甜橙等，胡蘿蔔也含有豐富的維生素。

三、注意嚴防跌傷

冬天潮濕路滑，孕婦身體笨重。因此，孕婦要注意不穿高跟鞋或膠底鞋，以防滑倒跌傷。穿布底、軟底鞋較為適宜。孕走路、乘車、上下樓梯，特別是夜裡上廁所。

四、注意多曬太陽

由於胎兒骨骼發育的需要，孕婦要補充比常人更多的鈣質。鈣在體內的吸收和利用離不開維生素D，維生素D又需要在陽光紫外線參與下，由體內進行合成。因此，孕婦必須注意多曬太陽，平均每天不應少於半小時。