驚！這3種食物竟最傷男人腎

大家都知道腎臟的健康與否都是跟飲食有很大的關係， 日常有很多的食物都是具有強大的傷腎作用， 如果經常食用的話就會對腎臟起到很大的負擔。

常見的傷腎食物

楊桃

有專家觀察到， 很多腎功能正常的人在饑餓的時候如果吃楊桃的話就會讓身體的血肌酐上升， 而其楊桃所含有的神經毒素也會讓有腎病的患者出現四肢無力， 神志不清的情況發生。 所以平時的時候最好是不要楊桃， 如果真的喜歡吃的話就適量為好。

高蛋白食物

人體是需要很多的高蛋白食物， 所以很多人都會選擇攝入大量的高蛋白食物， 但是你知道嗎？高蛋白的食物不是吃越多越好。 因為蛋白質在體內分解出來的含氮廢氣會很多， 而這些要通過腎臟排出體外， 如果出現太多氮氣的話， 就會加重腎臟的負擔。

咖啡

國外某項研究表明， 喝咖啡的話是會使人體尿中的鈣離子增多， 而尿中的鈣元素基本就是導致腎結石的主要原因之一， 所以喝咖啡的話也會容易導致腎結石。 再者咖啡也很容易阻礙人體對鈣元素的吸收， 所以平時如果經常大量喝咖啡的話很容易導致骨質疏鬆出現。

最常見的補腎食療方

韭菜炒雞蛋

材料：韭菜、雞蛋。

做法：先把韭菜洗淨切段， 把雞蛋打在碗裡， 然後用筷子把雞蛋攪拌均勻。 往鍋裡倒入適量的油， 然後把雞蛋倒入鍋裡面煎， 直到雞蛋煎成塊之後就馬上倒在碗裡。 然後再把韭菜放進去炒， 等到韭菜快炒熟的時候倒入雞蛋進去攪拌， 再放入適量的調味料即可。

板栗銀杏豬肚湯

材料：板栗、、銀杏、豬肚、薑片。

做法：開始的時候先把板栗跟銀杏一起去皮後放進水裡泡10分鐘， 然後再把內皮給去掉。 把豬肚沖洗乾淨之後再放入滾水中煮個3分鐘， 撈起後洗淨切成粗條。 往鍋裡倒入適量的水， 在放入豬肚跟薑片， 慢慢燉煮50分鐘， 然後再放入板栗跟銀杏， 接著燉煮30分鐘。 最好再加入調味料即可。

黃精瘦肉湯

材料：黃精、茯苓、瘦肉。

做法：把黃精、茯苓洗淨後備用， 把瘦肉洗淨切片， 然後放入滾水中過下血水。 再把瘦肉跟黃精、茯苓放入燉罐中， 接著用文火慢慢燉個2個小時左右後再放入適量的調味料即可出鍋食用了。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處）