怎麼預防抑鬱症復發呢

相信大家都聽過抑鬱症， 今天我們將要談論的是怎麼預防抑鬱症的復發。 抑鬱症， 就是一種精神疾病， 現在越來越多的朋友都得有了， 生活壓力的增加， 抑鬱症是非常的嚴重的一類精神疾病， 大家都知道精神疾病都是非常的難治療的， 容易復發， 那麼怎麼預防抑鬱症復發呢？下面來瞭解一下。

調整生活方式：為了防止抑鬱症的復發， 進行生活方式的調整是一種不錯的辦法。 例如， 很多患者是責任感強， 做什麼事都拼命幹， 因此精神一直處在高度緊張的狀態， 這樣的人最好改變一下生活方式， 比如把工作量減輕一些， 從過度緊張的生活中解放出來， 放鬆一下精神， 對預防抑鬱症的復發有很好的效果。

恢復期不要過早停藥：抑鬱症與感冒不同， 雖然感到自己已經好轉了， 但是， 好轉的根基還不穩， 如果過早停藥， 復發的概率會大大提高。 關於隨你時候可以停藥，

一般認為， 患者感覺完全恢復後， 慢慢減量， 繼續服藥至少半年， 儘量到一年左右完全停藥為好， 最好諮詢一下您的主治醫生。 有些人為了消除生活壓力， 把自己的身體累得精疲力竭， 結果抑鬱症又被誘發了。 心急吃不了熱豆腐， 好好休息是非常重要的， 過度疲勞與抑鬱症的發病有內在聯繫。 應養成良好習慣， 不讓自己陷入過度疲勞的困境。

防止抑鬱症復發首先就是要堅持治療下去， 要有信心， 正所謂， 堅持就能勝利， 同時要多加的休息， 養成非常好的休息時間， 這樣才能良好的心情， 心情的好壞是決定治療精神疾病的重要因素， 所以一定不要有情緒上的困擾， 也要多吃蔬菜水果健康食物。