初秋必吃的健康瘦身蔬菜 輕鬆吃出好身材

初秋必吃的健康瘦身蔬菜 輕鬆吃出好身材

韭菜：促進腸道蠕動， 通便清脂， 韭菜性溫， 能溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血。 多吃韭菜，

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豆漿：可以分解身體內的膽固醇， 促進新陳代謝， 常飲豆漿可以調節體內的雌性激素， 既減肥又對健康有好處。

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辣椒：辣椒中含有大量的維生素C,辣椒素有很強的溶解脂肪效果促進新陳代謝， 多食辣椒有益健康， 但有腎炎的MM不宜食用辣椒。

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白蘿蔔：白蘿蔔屬於十字花科蘿蔔屬植物， 含有芥子油， 能有效的避免脂肪皮下堆積。

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黃瓜:含丙醇二酸、抑制碳水化合物轉化脂肪,每晚可以用黃瓜來代餐， 黃瓜又有護膚的功效， 減肥的同時又美容。

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綠豆芽：綠豆芽性涼味甘， 不僅能清暑熱， 調五臟， 美肌膚熱量很低， 像炎炎夏日涼拌著吃很是爽口。

初秋必吃的健康瘦身蔬菜 輕鬆吃出好身材

冬瓜：利尿消腫， 夏天氣候悶熱， 會使人心煩氣躁， 情緒不穩， MM們可以適時的煲一點冬瓜湯， 減肥降暑。