腰椎12345節的位置圖

椎間盤12345節的部位， 椎間盤12345節， 最好是找的是45節。 它的高寬比坐落于平髂后上棘的高寬比是4節和5節的交界線。 在這里之中是5節， 在這里之中是4節， 隨后把椎間盤后弓， 能夠在表皮觸到4節和5節的橫突， 隨后從4節往上先后摸3節、2節、1節那樣就很好判斷椎間盤各階段的部位。

椎間盤不太好該怎么辦？

1.防止長坐、久站沒動

當椎間盤早已有時候出現疼痛、酸沉的覺得時， 就需要警醒了， 最先便是不必長期維持一個姿勢， 工作中再焦慮不安， 都還是自身的人體最重要， 每過一個小時就應當站站起走一走。

2.座姿、坐姿恰當

座姿、坐姿的有誤也是造成椎間盤難受的原因之一。 平時要維持腰部在伸直的情況， 座姿不必半躺半坐， 也不必坐得太高或是太低， 大腿根部與黎明時分維持平行面最好是， 蹺二郎腿的不良習慣還要盡量減少。

3.適度做一點腰部健身運動

平時能夠適度健身運動， 鍛煉腰背肌肉能量， 腰部能量提高能夠讓椎間盤更為平穩， 另外， 有時候的骨節活動還可以提高骨節的協調能力。

4.補充骨節營養成分

椎間盤是身體關鍵的載重構造， 人的脊柱包含頸椎骨七塊， 腰椎十二塊， 椎間盤五塊， 骶骨一塊（由五塊骶椎生成），

尾椎骨一塊（由四塊尾椎生成）。 骨與骨中間都是有骨節的聯接。 椎間盤出現問題， 骨節不可以隨便活動， 就需要補充骨節營養成分了。 骨節表層遮蓋有一層薄薄軟骨， 軟骨的關鍵有機化學營養元素為氨糖、鹽酸軟骨素、膠原蛋白等， 補充軟骨營養元素， 可以提升骨節保養， 緩解骨骼磨擦， 使骨骼柔韌性、靈便。