桑拿注意事項

現在桑拿在中國已經非常的流行， 我們很多人都喜歡選擇桑拿作為一種養生的手段， 桑拿不但有利于我們的皮膚而且還能促進我們的血壓循環， 桑拿能夠促進新陳代謝并且還有治療皮膚疾病的好處， 所以桑拿是非常受到人們喜歡的一種方式， 但是我們也應該知道桑拿是有一些需要注意的環節。

如果我們在桑拿的時候不注意一些細節的話， 那么桑拿不但不能起到應有的功效和作用， 而且還可能起到反作用， 給我們的身體帶來了疾病。 一起看看下文的介紹。

我們如果不注意洗桑拿的一些細節， 那么容易導致身體出現問題， 這樣就得不償失了， 所以我們在洗桑拿前一定要懂得一些洗桑拿需要注意的事項。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法， 兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。 它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關節。

對皮膚來說， 由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴張， 大量出汗， 血液循環得到改善， 汗液排泄有助于體內廢物的排除， 使皮膚里各種組織獲得更多的營養， 對許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

適度洗桑拿對人體有一定好處， 尤其是對患有風濕、類風濕關節炎的病人， 對患疾關節的康復有幫助， 另外對風寒感冒的治療也有幫助， 但要做好桑拿后的保暖措施， 否則還會加重感冒。 有心腦血管疾病、糖尿病以及腎炎的病人一般不適合桑拿， 否則會引起疾病復發產生意外。 由于桑拿浴對人體產生一定的影響， 因此下列情況下不宜洗桑拿浴：

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。 因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，

增大心臟負荷， 易引起高血壓、心臟病突發， 出現意外甚至危及生命。

2、飯后， 特別是飽餐后半小時內。 飯后立即洗桑拿浴， 皮膚血管擴張， 血液大量回流到皮膚， 影響了消化器官的血液供應， 勢必影響食物的消化吸收， 對健康不利。

3、過度勞累或饑餓時。 勞累和饑餓時， 人體肌張力較差， 對冷和熱刺激的耐受力均降低， 易引起虛脫。

4、經期婦女最好避免洗桑拿浴。 經期婦女身體抵抗力降低， 洗桑拿浴時， 冷和熱和多次交替， 易引起感冒和細菌感染而危及女性身體健康。

5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。 國外曾有一項研究表明， 陰囊內睪丸的溫度要比體溫低2℃左右， 超過37℃的溫度就會對其造成損害。 因此， 像桑拿房這樣的高溫環境對男性精子生長損害很大。

所以， 未育男性洗桑拿不能太頻繁， 每周最多洗一次。 即使不是未育男性也要盡量少蒸桑拿。

上文我們介紹了桑拿這種現在非常流行的養生方法， 很多人都喜歡桑拿， 因為桑拿是可以起到促進血壓循環和新陳代謝的好處， 此外桑拿還能治療一些皮膚疾病呢， 但是桑拿的時候我們是有很多細節要注意的， 上文詳細介紹了桑拿應該注意的事項。