早上不吃飯壞處有很多

相信絕大多數人都知道， 經常不吃早餐會給人體帶來很多危害。 尤其是對減肥的人來說， 不吃早餐不僅不會瘦， 而且更加容易發胖， 並且減肥成功後的反彈較大， 但是很少人能具體舉出不吃早餐的壞處。 就讓我們來看看， 不吃早產到底有些什麼壞處吧。

(一)、不吃早餐容易患消化道疾病。 人經過一夜睡眠， 早晨腸內食物已消化殆盡， 急需補充。 如果早餐吃不好， 午飯必然今是大增， 造成胃腸道負擔過重， 導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

(二)、不吃早餐會降低大腦功能， 影響大腦發育。 饑餓時血糖降低， 會使大腦出現障礙， 產生頭暈、注意力不集中， 記憶力減退， 易疲勞， 甚至影響大腦功能， 導致智力下降。

(三)、不吃早餐體內膽固醇高。 不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33％， 而所有膽固醇高的兒童， 血管中都有脂肪紋， 它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

(四)、長期不吃早餐還容易患膽結石。

人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。 在正常吃早餐的情況下， 膽囊收縮， 膽固醇隨著膽汁排出。 如果不吃早餐， 膽囊不收縮， 長期下去就容易生膽結石。

早晨起床後， 人體已有10來個小時沒有進餐， 胃處於空虛狀態， 此時血糖水準也降到了進食水準。 開始活動後， 大腦與肌肉消耗糖（即血糖）， 於是血糖水準會繼續下降。 這時如果還不進餐或進食低質早餐， 體內就沒有足夠的血糖可供消耗， 人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒， 反應遲鈍。 不吃早餐， 人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質， 久而久之， 會導致皮膚乾躁、起皺和貧血等， 加速人體的衰老。 並且， 一頓湊合的早餐， 難以補充夜間消耗的水分和營養，

會造成血液粘度增加， 增加患中風、心肌梗塞的可能。 而且， 早晨空腹時， 體內膽固醇的飽和度較高， 不吃早餐還容易產生膽結石。

看了這些， 大家是不是都知道， 不吃早餐有哪些危害呢， 沒想到吧， 一頓在大家看來都比較湊合的早餐， 對人的身體產生的影響竟然是如此之大的， 相信大家知道了不吃早餐的危害以後， 一定會保證自己， 每頓早餐都要好好吃的。