貧血食補法有嗎

如今越來越多的人都會有貧血的情況， 尤其是在女性朋友當中非常常見。 令人遺憾的是， 很多朋友都不把貧血當一回事， 都認為只是暫時性體質虛弱造成的， 並沒什麼。 然後貧血對身體帶來的影響是非常大的， 很容易引發一些健康隱患問題。 以下， 就貧血的一些食補方法做一個簡單的介紹。

⒈人參粥

人參末（或黨參末15克）， 冰糖少量， 粳米100克煮粥常食， 治療貧血有一定作用。

⒉牛乳粥

粳米100克煮粥， 將熟時加入鮮牛奶約200克， 食之。 可輔助防治妊娠貧血。

⒊菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後， 切碎， 放入煮好的粳米粥內食之， 防治貧血有一定效果。

⒋甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥， 熟後加冰糖少許。 可輔助治療貧血。

⒌雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁， 取湯汁適量與粳米100克煮粥食。 孕婦常食， 可輔助防治貧血症。

⒍香菇紅棗

取水發香菇20克， 紅棗20枚， 雞肉（或豬瘦肉）150克，

⒎大棗粥

大棗10枚， 粳米100克， 煮粥常食， 防治妊娠貧血有一定作用。

⒏芝麻粥

黑芝麻30克， 炒熟研末， 同粳米100克， 煮粥食之。 孕婦常食， 能輔助治療妊娠貧血。

⒐枸杞粥

枸杞子30克， 梗米100克， 煮粥。 孕婦常食， 可輔助治療妊娠貧血

以上就是一些補血的食補方法了， 這麼多種方法當中總會有一種是比較適合你的。 一般來說， 如果情況一般， 連著吃十天半個月就會有效果的。 情況比較嚴重的患者， 可能就要吃上一個月了。 這些食補方法都不是通過藥物， 所以不用擔心會引起一些副作用。