經前綜合症吃什麼呢

月經是很多女性既愛又恨的朋友， 有很多女性在月經期總是會被一些疾病所困擾， 經前綜合症就是多付與女性的一種疾病嗎， 它往往會導致很多女性在月經來臨之前出現頭暈， 情緒緊張， 莫名煩躁等症狀， 嚴重影響到女性的正常生活， 其實只要我們通過飲食的調整也能有效的緩解經前綜合症的症狀， 下面我們一起瞭解下經前綜合症吃什麼。

經前綜合症吃什麼：

從中醫角度來看， 要調節女性經前期及更年期的不良情緒， 多從疏肝健脾理氣入手。 在此推薦幾種家常食物：

蓮藕：藕能通氣， 還能健脾和胃， 養心安神， 亦屬順氣佳品。 以清水煮藕或煮藕粥療效好。

蘿蔔：長於順氣健胃， 清熱消痰。 以青蘿蔔療效佳， 紅皮白心者次之， 如胃寒的女性， 可以加排骨、牛肉等等燉蘿蔔湯吃。

山楂：擅長順氣活血、化食消積， 還可減肥消脂。 無論生吃、熟吃、泡水， 各種食用方法皆有效。

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理氣， 寧心安神的功效， 沏茶時放幾瓣玫瑰花不但有順氣功效， 還很賞心悅目。

茴香：茴香果實做藥用， 名小茴香， 嫩葉可食用。 籽和葉都有順氣作用， 用葉做菜餡或炒菜食用， 都可起到順氣健胃止痛的療效。

柑橘：柑橘不但味道甜美， 還有行氣寬胸之功。 除果肉外， 橘絡也有一定的藥用價值， 橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。 女性朋友可根據自己的實際情況來選擇食用。

我們都知道日常的飲食直接影響到我們的身體健康， 如果能合理的調整好飲食就能有效的改善很多疾病的發生， 通過對經前綜合症吃什麼的瞭解， 我們知道只要平時在飲食很生活習慣上進行調整就能有效的緩解這些症狀的發生，