心情愉快是練氣功的重要條件

人， 作為萬物之靈， 總是生存在一定的環境中。 這個環境可概括地分為外環境和內環境。 外環境包括自然環境和社會環境， 內環境則是指人體本身的物質與功能狀態。 作為一種刺激因素， 內外環境無時不影響人體的機能活動， 包括練功活動。 因此， 選擇或創造一個良好的練功環境也是保證練功效果的重要一環。

首先說內環境， 平靜的心情、放鬆的軀體對練功來說是至關重要的。 因此， 練功前首先要創造一個適宜的心身狀態。 例如安排妥當有關事情， 避免練功時還牽掛放不下， 使精神處於緊張狀態，

影響入靜。 遇有過度的情志變化時， 應待激動逐漸平靜後再練功。 如果情緒過於激動， 則應取消練功。 因為這時練功不僅難以入靜， 而且容易出現偏差。 除心理準備外， 身體準備也不可忽視。 練功前不要做激烈運動， 做了激烈運動則應待身體狀況恢復常態後再練氣功。 過度勞累、身體疲勞的情況下也應避免練氣功。 過於饑餓、飽食、酗酒時也應在身體狀況恢復正常後再練。

對於初學氣功的人， 初期宜選擇安靜的環境練功

自然環境的選擇：對於初學氣功的人， 初期宜選擇安靜的環境練功， 這樣可儘量減少外界干擾， 有利於入靜。 隨著入靜能力提高， 則可不必過於強調環境的安靜， 可逐漸過渡為善於在鬧中取靜。 在街道兩旁的草坪處或其它隨時可能出現聲響的地方練功，

應有精神準備， 不為突然出現的聲響所驚嚇。 要儘量選擇空氣清新的場所練功， 避免空氣污濁。 室內練功可打開窗戶。 不要冒雨在室外練功。 冬季練功要防寒， 避開風口。 夏日練功要防暑， 不在烈日下暴曬。

社會環境的選擇：古人練功治病， 多系口授單傳， 練功人獨居密室， 終日修練， 一日三餐由人照顧。 但如今這樣與外界完全隔絕起來練功幾乎是不可能的。 我們現在授功多是採用集體教集體練的方式。 這種環境有一定的長處， 練功人之間可以互相交流學習心得和練功體會， 有利於互相借鑒、取長補短。 在社會環境的選擇中， 尋找一位理論實踐都合格的人做教師，

更是一件舉足輕重的大事。 社會環境的選擇還應包括建立良好的人際關係。 練功人作為社會一員和其他人存在千絲萬縷的聯繫， 例如共同生活的親人， 每天見面的鄰居， 一起工作的同事等。 創造一個良好的人際關係， 是保持心情愉快的關鍵， 而心情愉快是學練氣功所需要的重要條件。