孕婦可以長途旅遊嗎 孕婦旅遊的注意事項

愛玩是大多人共同追求的， 許多女性懷孕了仍不能改變自己愛玩的特性， 可是在懷孕後還可以去旅遊嗎？如何確保自己和寶寶兩個人的平安呢？又應該注意些什麼？

孕婦能不能出遊呢?

回答是：能。 而且准媽媽們若能適當地投入到大自然， 呼吸新鮮空氣， 對自身以及胎兒都有很多益處。 但由於特殊的身體狀態， 准媽媽出遊時要特別注意安全。

孕婦旅遊穿著、住宿要注意什麼?

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為宜， 如帽子、外套、圍巾等， 預防感冒， 若目的地天氣較熱， 帽子、防曬油、潤膚液則不可少，

食：避免吃生冷、不乾淨或吃不慣的食物， 以免消化不良， 腹瀉等情況。 奶類、海鮮等食物易腐壞， 若不能確定是否新鮮， 不食為宜。 多吃水果， 可防脫水與便秘， 多喝水。

住：避免前往島嶼或交通不便的地區， 蚊蟲多， 衛生差的地區更不可前往， 傳染病流行的地區更應避免。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶。 要先瞭解一下離你最近的洗手間在哪裡， 因為准媽媽容易尿頻， 而且憋尿對準媽媽是沒有好處的， 最好能每小時起身活動十分鐘。 不要搭坐摩托車或快艇， 登山、走路也要注意， 不要太費體力， 一切量力而為。

孕婦旅遊注意事項

制定合理的旅遊計畫

不要過度疲勞， 要讓身體有充分的休息。 所以， 行程緊湊的旅行團不適合准媽媽參加， 定點旅行、半自助式的旅行方式則比較適合。 此外， 在出發前必須查明旅遊地去的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況， 若沒有把握， 不去為宜。

途中要有人全程陪同

准媽媽不宜獨自出遊， 與一群陌生人出遊也不恰當。 最好是丈夫、家人或姐妹等關心、愛護你的人在身邊陪伴， 不但會使旅程較為愉悅， 而且當你覺得累或不舒服的時候， 也可以照顧你， 或視情況改變行程， 這樣才能有個安全快樂的旅行。

運動量不要太大或太刺激

運動量太大可能導致流產， 早產或破水。 太刺激或危險性大的活動也不可參與， 例如：過山車、海盜船、自由落體和高空彈跳等。

攜帶必備藥品

每個旅行者都要準備些藥品在身邊， 孕婦除了遵守以上的規則外， 還要考慮藥物在懷孕期間的安全性， 所以出發前， 請教你的產檢醫師是很重要的。 另外， 準備一些對懷孕安全的抗腹瀉藥、抗瘧疾藥及綜合維他命藥劑， 也是非常必要的。
養生中國小編提示：以上養生中國小編為大家介紹的孕期旅遊的各方面的注意事項， 你記住了嗎？為了自己和寶寶的安全， 多做些準備和預防措施是沒有壞處的。