養胃零食前十
胃是人體重要的器官之一。 如果胃部有健康問題的話， 那么人的全身健康也會受到極大的影響。 無論我們有胃病還是沒有胃病， 在日常生活中， 保養胃部都是很有必要的。 而一些零食， 就有這比較好的養胃效果， 可以多吃。 下面， 就為大家推薦十種養胃效果比較好的零食！
1、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃， 生津液， 潤大腸的功效， 對于陰虛胃痛， 津虧便秘等都有著很好的作用。
2、粥類
粥類容易消化， 尤其八寶粥， 里面含有花生、杏仁、白糖等， 熱量更高更豐富， 對胃有好處。 而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪， 能有效地保護胃。
3、湯水
除了粥具有很好的養胃功效之外， 還有一種食物同樣具有同等的養胃作用， 那就是湯。
4、蘋果
味甘、性涼。
作用：健脾補氣益胃， 生津潤燥。 宜于脾虛食少， 胃陰虧虛， 陰虛胃痛。
5、菠菜
味甘性涼， 能潤燥養肝， 益腸胃， 通便秘。 《食療本草》中稱其“利五臟， 通腸胃， 解酒毒。 ”菠菜可促進胃和胰腺分泌， 增食欲， 助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動， 有利排便。
6、卷心菜
有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用， 可用于內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等癥。
7、桂圓
“食品以荔枝為美， 滋益則龍眼為良”。 和荔枝性屬濕熱不同， 桂圓能入藥， 有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。
8、胡蘿卜
性味甘平， “下氣補中， 利脾膈， 潤腸胃， 安五臟， 有健食之效”。 豐富的胡蘿卜素可轉化成維生素A，
9、山藥
隨著天氣漸冷， 有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。 經常熬山藥粥喝， 能有效緩解胃部不適。
10、南瓜
《本草綱目》中記載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾、胃經”， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬、鉛等， 起到排毒作用。
