晚上睡覺總磨牙的治療方法

晚上睡覺的時候， 有很多人會有很多不良的習慣， 睡覺打呼嚕， 磨牙， 說夢話， 這都是非常常見的， 剛開始會讓人感覺到害怕， 也會影響到別人的休息， 特別是磨牙， 不利於我們牙齒的健康。 而晚上睡覺總磨牙的危害及治療方法有哪些呢？趕快跟著小編一起瞭解一下吧！

危害

據臨床統計， 劇烈無緩衝物的齒間磨擦， 使磨牙者消化功能減退， 牙齦暴露， 有的會出現疼痛難忍， 長期磨牙會使牙齒錯位， 臉部歪向一邊， 頜骨突出， 影響面部美觀， 成年重度磨牙者， 巨大的咬合力從頭向下傳導， 引發身體神經紊亂， 產生面癱、腦癱， 患中風比例增加7成， 有研究表明， 長期磨牙使神經系統、消化系統、內分泌系統紊亂， 造成磨牙人群壽命低於本地平均壽命10年。

方法

1.吃東西時不要太快太猛， 讓咀嚼肌和緩地工作， 不要讓它緊張；白天空閒時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，

2.磨牙與壓力最有關係， 寬待自己， 學會放鬆心情是最好的辦法；

3.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量， 避免睡覺前過度興奮；晚餐不要吃得太飽， 睡覺前肚子還很飽的話， 不要上床睡覺， 適量做一些放鬆活動等消化後再上床睡覺

4.嚴重的磨牙患者要使用護齒套， 就是體育比賽上用的哪種護齒套， 有助於防止夜間磨牙

磨牙是很多的孩子都會出現的問題， 有時候到了成年人還是會這樣， 這是極不利於我們牙齒的健康的。 而晚上睡覺總磨牙的危害及治療方法有哪些？上文也已經為大家介紹了， 希望大家能夠注意， 要及時的治療，