美媒:鍛煉難減肥需以節食為基礎

據美國《紐約時報》網站6月15日報導,鍛煉有許多好處,依賴鍛煉來控制體重卻是有問題的。

報導稱,從2001年到2009年,美國體育運動量充足的人數比例是上升的。 然而,同期美國肥胖者的比例也上升了。 前者並沒有阻止後者的出現。 研究證實了這一結論。 在成年人口中,干預性研究難以證明積極參加鍛煉者與不愛運動者相比,體重增加的可能性會更低。 此外,鍛煉還會增加食欲。 這並不是說體育鍛煉沒有任何作用。 許多研究顯示,在節食的基礎上增加鍛煉是有好處的。 研究發現,在增加體育鍛煉的情況下,研究物件在減肥方面的效果在統計學上是顯著的,但總體並不明顯。