這些食物不能空腹吃

中國古代有個成語叫“饑不擇食”， 意思是說一個人處於極度饑餓的狀態， 看見食物就會想吃， 無論有什麼可以吃， 都覺得很幸福。 當我們很長一段時間沒有吃東西， 在空腹狀態下吃下很多東西， 會強烈刺激我們的腸胃， 引起不舒服的感覺。 有時候食物甚至來不及消化就被排泄出人體內部， 裡面的營養成分成分也會被人體所吸收。 無論哪一種情況， 對身體的損害都是很大的， 我們來看一下空腹吃食物的危害性：

1、牛奶、豆漿、優酪乳。 牛奶和豆漿中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉， 起不到營養滋補的作用， 正確的飲用方法是與點心， 餅乾等含麵粉的食品同食。 優酪乳是乳糖不耐受人群的最佳乳品， 但若空腹飲用， 會使它的保健作用減弱， 而飯後兩小時或睡前喝， 即能滋補保健， 還能促進消化。

2、白酒。 空腹飲酒， 因腸內無食物緩解，

酒就會直接刺激、侵蝕胃粘膜與肌層， 中和胃酸， 抑制胃腸各種消化酶的分泌， 刺激胃粘膜， 久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。 人空腹時， 本身血糖就低， 此時飲酒， 人體很快會出現低血糖， 腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙， 出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感， 嚴重會出現低血糖昏迷。 另外， 空腹喝酒， 酒精成分吸收很快， 對大腦、神經、肌肉、心、肝、腎等臟器和組織影響較大。

3、茶。 空腹喝茶能稀釋胃液， 降低消化功能， 還會引起“茶醉”， 表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。

4、糖。 糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹大量吃糖， 人體段時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾，

而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。

5、香蕉。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂、鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。

6、柿子、山楂。 空腹時胃中會產生大量胃酸， 易與柿子中的膠質結合， 引起胃痛、噁心、嘔吐等症狀。 山楂味酸， 若空腹食用， 不僅耗氣， 而且會增強饑餓感並加重胃痛。

7、大蒜。 大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素， 空腹食蒜， 會對胃粘膜、腸壁造成強烈的刺激， 引起胃腸痙攣、絞痛。

8、冷飲。 許多人在運動後或空腹時大量飲用各種冷凍飲料， 這樣會強烈刺激胃腸道及心臟， 使這些器官發生突發性的攣縮現象，

久而久之導致內分泌失調， 月經紊亂等病症。

從健康的角度來叫， 一日三餐需要有規律。 切記那種饑一頓飽一頓的飲食狀態， 長期下去容易引發腸胃方面的疾病。 無論自己平時的工作和生活有多忙， 都要儘量按時吃飯， 假如真的不能按時吃飯， 也不要出現特別饑餓的狀態。 再者就是不僅僅要規律的飲食， 還要營養均衡的進行飲食。