女人吃什麼可以補血

女人吃什麼可以補血？女人既需要補水， 也要補血， 想要紅潤的氣色和健康的身體， 補血是重要的一步， 下面這些食物便是補血的佳品， 經常食用可以起到補血養血的作用。

補血：黑豆

我國自古以來就認為吃豆對身體有益， 很多飲食書上也說黑豆可以令頭髮變黑亮， 其中黑豆還有一個功效， 就是補血。 黑豆的食用方法可以根據各人喜好來定， 在產後可以食用黑豆煮烏骨雞。

補血：髮菜

髮菜的顏色發黑， 樣子不好看， 但是髮菜卻含有豐富的鐵質， 經常食用髮菜可起到補血養血的作用。

補血：胡蘿蔔

我們都知道胡蘿蔔的營養價值很高， 它含有豐富的維生素B、維生素C， 並還有特別的營養成分胡蘿蔔素。 胡蘿蔔對補血養血有很大幫助， 用胡蘿蔔煮的湯可以作為補血湯來飲用， 對於不喜歡吃胡蘿蔔的人， 還可以把胡蘿蔔榨成汁，

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補血：麵筋

麵筋是民間食品， 通常在素食館、滷味攤都有供應， 麵筋含有豐富的鐵質， 鐵又是補血必不可少的成分。

補血：菠菜

菠菜是一種常見的蔬菜， 也是著名的補血食物， 菠菜中含有大量的鐵質胡蘿蔔素，

補血：金針菜

金針菜的鐵含量是最大的， 它的鐵含量要比菠菜高出20倍， 另外， 金針菜還含有大量的維生素A、B1、C、脂肪、蛋白質、秋水仙醉堿等營養成分。

補血：龍眼

龍眼又稱桂圓， 超市中都有售， 龍眼除了豐富的鐵質外， 還含有大量的維生素a、維生素b、葡萄糖、蔗糖。 在補血的同時， 龍眼還可治療健忘、失眠、心悸、神經衰弱。 將龍眼製成龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒都很好。

補血：蘿蔔乾

蘿蔔本身就是有益健康的食物， 它含有豐富的維生素b和鐵元素， 這麼不特別不起眼， 又這麼便宜的蔬菜卻是最好的養生食物， 如果說金針菜排第一， 那麼蘿蔔乾就是第二。

女人補血吃什麼？女性朋友們經常食用這些補血食物， 可以使面色更紅潤有光彩， 身體更健康。