夏天減肥吃什麼呢

相信大家都知道， 夏天減肥是比較容易減肥的一個季節， 當你發現街上全是大長腿， 而自己是粗短腿的時候。 心裡就會忍受很大的壓力吧， 就算平時堅持不下來的一些減肥方法， 在夏天， 在壓力和大長腿的面前也會咬牙堅持， 況且夏天天氣炎熱， 會造成人們的食欲下降， 這也是減肥的最好契機。 那麼， 夏天減肥吃什麼食物？

一、飯前， 先喝杯水吧， 讓沒有熱量的水搶走你的饑餓感。 溫開水是更好的選擇， 溫開水可提高人的基礎代謝， 可促進脂肪的燃燒， 而且還可暖胃活化小腸， 提高身體的免疫力， 讓你遠離暴飲暴食的壞習慣。

二、日常儘量少吃肉類食物， 如果一定要吃的話， 要選擇原味沒有經過加工的肉類， 要儘量多吃些蔬菜， 水果， 菇類食物， 或者多吃一些纖維含量多的食物， 更容易讓你有飽腹感， 同時不要吃得過快， 細嚼慢嚥， 吃到七分飽就好了，

只有記住了這些原則， 在配合多吃一些具有減肥作用的食物， 就可讓自己擁有好身材。

1、檸檬：

飯後來個檸檬， 更可促進胃液的分泌， 促進腸道的蠕動， 及時把油膩感排出去。

2、雞肉：

雞肉可是高蛋白， 低脂肪的代表哦， 在吃的時候， 如果可以去掉雞皮的話， 更可促進新陳代謝， 同時也不會引起肥胖。

3、兔肉：

兔肉不僅是一種高蛋白， 脂肪低的食物， 而且其中還含有豐富的不飽和脂肪酸， 就算多吃了也不用擔心體內的脂肪會堆積哦， 只是兔肉的味道並不是每個人都可以接受的。

4、蘋果：

蘋果是一種粗纖維含量多， 可溶性纖維質， 果膠質含量多的水果， 多吃蘋果不僅可減慢人體對糖的吸收，

相信大家看了以上關於夏天減肥吃什麼食物的介紹， 對於夏天減肥吃什麼食物有了一定的瞭解和認識。 夏天減肥是天時地利人和的必須可以達成的事情。 上面給出的食物搭配， 大家要按時堅持的食用。 那麼， 下個夏天亮點就是你！再也不用擔心穿衣服難看了！瘦了什麼都百搭！