減肥早餐不能吃什麼食物 這些早餐搭配越吃越胖

中式早餐中不利減肥的食物

1、油條

2、路邊的小籠包

3、糯米雞

4、加糖豆漿

油條的脂肪含量非常高， 每根油條有220卡路里。 燒餅、油條是高溫油炸食品，

西式早餐中不利減肥的食物

1、美乃滋

2、重油的蛋和肉

3、可樂

4、加糖紅茶。

西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多， 像漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量都嚴重超標， 吃進去就在身體種堆積成脂肪。 而且， 漢堡裡只有薄薄的一片生菜， 所提供的維生素實在不能滿足身體需求。