消化不良的症狀 這6類症狀表現你有嗎
消化不良的症狀
1、脘腹脹痛
脘腹脹痛是中醫詞彙， 指中脘腹部的部位， 有脹痛痞滿的感覺， 多發生於餐後， 或呈持續性進餐後加重， 是消化不良的常見症狀之一。
2、胃內噯氣
噯氣是指自胃部上升的氣體或酸性液體， 上逆時所發出的聲響， 消化不良時噯氣常有難聞的酸腐味或者蘿蔔味， 這主要是胃不能按時排空， 食物積存過久導致的。
3、食欲不振
因為胃內食物沒有排空， 腸胃不會發出“饑餓”信號， 所以通常就會感覺沒胃口， 食欲不振， 神思倦怠。
4、噁心嘔吐
消化不良時因為腸胃不適， 常伴有胃反酸、噁心的感覺， 部分嚴重的還會出現嘔吐， 往往發生在胃排空明顯延遲的患者， 嘔吐多為當餐胃內容物。
5、口臭
消化不良的時候， 沉積在腸內的食物糟粕會積滯生熱， 產生臭氣， 向上蒸發， 通過口腔及鼻咽部位形成口臭。
6、其他精神症狀
由於消化不良會導致腹脹不適， 會影響人的舒適度， 不少患者可能還會出現失眠、焦慮、抑鬱、頭痛、注意力不集中等精神症狀。
消化不良怎麼辦
1、檢測胃酸
一般來說， 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因， 建議先做一個胃酸自我測試。 服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。 如果這樣做使胃灼熱消失， 那麽你需要更多的胃酸(可于正餐時， 飲純的蘋果汁加水)。 如果這麽做使症狀更糟， 則表示你的胃酸過量， 勿再服用增加胃酸的藥物。
2、保持飲食均衡
消化不良的時候應該要保持飲食的均衡， 並且飲食中要含有纖維素。 而含有纖維素的食物有新鮮的水果，
3、避免食用某些食物
避免吃精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。
減少鹽的攝取量。 加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸， 導致蛋白質消化不良。 節制花生、扁豆及大豆的食入量， 它們含有一種酶抑制劑。
4、注意食物的搭配
蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配， 牛奶最好不要與三餐同用， 糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。
5、服用酸飲料
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水， 在正餐時啜飲， 有助消化。 早晨起床先喝一杯檸檬水， 有治療的作用。
6、喝米湯
米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。 用5份水加1份穀物(米或大麥)， 煮沸10分鐘。 蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。 過濾， 冷卻後， 一天喝數次。
溫馨提示
消化不良是生活中很常見的疾病症狀， 幾乎每個人都有過這種經歷。 有時候症狀輕微,影響不大,有時候持續時間短,過一會就好了。 可是,引起消化不良的因素有很多,有些可引發嚴重後果,因此,如果是長期消化不良,就要引起高度重視了。
