中醫教你從腳趾保健

中醫認為， 人體的各腳趾都與臟腑相通。 肺、大腸屬金， 對應大趾;脾、胃屬土， 對應二趾;心、小腸屬火， 對應三趾;肝、膽屬木， 對應四趾;腎、膀胱屬水， 對應五趾。 腳趾保健對人體健康具有重要的意義。

腳趾位於人體的末端， 遠離心臟， 足尖部的血液迴圈較差。 足趾產生病理的改變會通過經絡回饋到相應的臟腑器官， 產生多種症狀。

脾胃虛弱的人經常活動腳趾， 可使體內氣血通暢， 陰陽平衡、扶正祛邪。 如果特別注意對二趾的保健， 就能起到調養脾胃的作用。

腳趾按摩方法

1.用腳趾抓地， 抓鞋底， 一次抓五分鐘左右， 兩隻腳可以分別進行， 也可以同時進行， 一天2～3次。

2.按捏腳趾， 時間最好控制在15分鐘左右， 睡前進行最為方便。

對於長期坐辦公室、缺乏運動的白領來說， 尤其具有積極的作用。 寒冷季節， 氣血運行不暢， 則更有意義。 另外， 多走路也有同樣的效果， 因此為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔， 走路將促進腳趾的血液迴圈和經絡運行， 起到一定的保健作用。