蝶泳技巧之蝶泳的動作要領 自學成才的秘笈

蝶泳基本要領有--劃水。 無可厚非蝶泳的劃水動作在難度上是比較大的。 “蝶泳”的劃水動作就類似於本身的名稱說法， 它的動作要領就是像美麗的蝴蝶飛舞著翅膀一樣。

蝶泳在劃水動作上要求雙臂是同時發力的， 也是同時進行擺動的。 但是這並不是說蝶衣需要花費多大的力氣， 蝶泳其他游泳在動作要領上都有一個共同點。 就是在擺動的過程中將手臂是呈現放鬆的狀態。

具體的動作分解有：第一步， 向著肩膀的前方伸直雙臂， 並且同時入水。 注意在劃水的時候雙臂是向左右兩邊劃來的， 然後緊接著豎起肘部關節呈現抱水的狀態。

蝶泳的第二個基本要領--打水。 蝶泳在游泳的時候要保持雙腿是並在一起， 在腿部動作呈現上下遊動時， 這時候蝶泳的動作就像是海豚遊動時的感覺。

蝶泳在游泳向前的時候， 要以腰部帶動腿部， 然後小腿呈現從上到下的動作。 雙臂整個動作的完成過程中， 是包含了一次手臂動作和兩次腿部動作。

蝶泳第三點基本要領--呼吸。 在游泳的過程中有規律的進行呼吸是非常重要的。 在蝶泳過程中， 在經歷一次手臂劃水與及兩次打腿的情況下， 呼吸的完成就是在第二次打腿和劃水動作中推水動作的時候進行的。

和其他游泳一樣， 不能將頭部抬得過高進行呼吸， 不然會導致機體平衡的失衡， 從而導致減速。 這時候蝶泳的動作要領就是要保證， 抬頭呼吸的動作是向斜前方的。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】