女性腰痛注意這三點 這樣按摩能緩解
現在很多白領由於長期久坐電腦前， 容易出現腰酸背痛的症狀。 腰痛有好幾種類型， 你的腰痛是屬於哪一種呢?如何治療腰痛呢?
腰痛先查這三點
1、慢性盆腔炎
該病是女性腰痛的最常見原因。 多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎症。 未能及時治療而造成， 以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。 腰痛是因炎性滲出物增多， 致使盆腔粘連所致， 嚴重影響生活和健康。 因此， 平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。
2、子宮位置異常
正常子宮位於輕度前傾前曲位， 周圍的韌帶活動自如。 當子宮後曲或後傾， 則因子宮及周圍發炎造成粘連， 引起牽引性腰痛， 這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。 子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等， 可牽拉韌帶， 造成腰痛的發生。 此種腰痛無特殊方法治療，
3、長期穿高跟鞋
長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響， 站立、行走都不能隨心所欲， 整個身體的反應、協同能力下降， 也容易發生急性腰扭傷。 扭傷時肌肉、韌帶發生程度不等的撕裂和微量出血、腫脹甚至瘀血青紫， 可表現為腰痛， 給工作生活帶來極大的不便。
女人腰痛怎麼按摩?
最常用的護腰方法就是， 將雙手搓至發熱， 放到腰部， 促進血液迴圈。 另外， 要經常拉雙杠和倒走。
1、按摩腰部
掌壓腰骶部：俯臥位， 雙掌重疊壓在腰部痛處， 一呼一吸為一次， 做10～15次。
揉摩腰背：晨起或睡前或工間， 以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次， 同時扭動腰部。
揉散筋結：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸， 如發現有壓痛的硬結時，
2、穴位處理
一、三焦俞
第一腰椎棘突下， 旁開1.5寸， 可用一指禪推、按、揉、滾手法。
二、腎俞
第二腰椎棘突下， 旁開1.5寸， 可用一指禪推、按、揉、滾手法。
三、氣海俞
第三腰椎棘突下， 旁開1.5寸， 可用一指禪推、按、揉、滾手法。
四、大腸俞
第四腰椎棘突下， 旁開1.5寸， 可用一指禪推、按、揉、滾、彈撥手法。
五、關元俞
第五腰椎棘突下， 旁開1.5寸， 可用一指禪推、按、揉、滾手法。
六、八髎
第一、二、三、四骶後孔中(分別稱為上髎、次髎、中髎、下髎)， 可用點、按、滾、擦手法。
七、秩邊
第四骶椎下， 旁開3寸， 可用滾、拿、彈撥、按手法。
八、委中
膕窩橫紋中央， 可用滾、拿、按、揉、一指禪推手法。
九、承山
腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端， 可用滾、拿手法。
中醫教你預防腰腿痛
1、適寒溫
腰腿部受風寒濕邪侵襲後， 較易產生腰腿痛；風寒濕邪阻滯經絡， 經絡不通， 不通則痛；所以要根據季節變化， 適時增減衣服， 衣服被淋濕或汗濕以後要及時更換， 居處環境要保持乾燥， 避免遭受風寒濕邪的侵襲。
2、熱摩腰
腰腿痛患者直立， 兩腳分開， 略寬於肩；雙手掌心相對摩擦至有溫熱感後， 迅速將兩手掌掌側置於兩側腰部皮膚上， 上下來回摩擦49次， 使腰部皮膚產生溫熱感。 手法要求動作輕巧、往來流利、緊貼皮膚，
3、旋腰髖
腰腿痛患者直立， 兩腳分開， 略寬於肩；以腰臀部為中心， 按左、前、右、後方向勻速旋轉， 畫橢圓形49次， 數度適中；然後向相反方向重複49次。
4、動起來
適當的體育鍛煉和體力勞動可以強身健體， 滑利關節， 減少各種疾病的發生， 增強抗病康復的能力， 比如太極拳、八段錦等養生運動。 動起來， 動能生熱， 熱可暖經， 經暖血活， 腰腿疼痛可以減輕或消除；但同時應避免突然劇烈運動， 以避免扭撞傷。
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