中醫食療方解救宮寒女人

女人有一個通病， 就是一到冷天就會手腳冰冷， 需要長時間抱著熱水袋才可以暖過來。 中醫認為， 女性血行不暢就易手腳冰冷，

臉上還會因此長出斑點， 皮膚變得毫無生機。 另外， 女性的生殖系統最怕冷， 如果體質寒冷就易引發婦科疾病。 那麼對於女性體寒手腳冰冷怎麼辦呢？中醫推薦飲食療法， 一起來看看吧。

中醫食療方解救宮寒女人

一、用餐時先喝熱湯

有句民諺， 飯前喝湯， 勝似藥方， 點明了湯與飯兩種食品的先後。 吃飯前先喝幾口湯， 等於給消化道加了點“潤滑劑”， 使後來的食物順利下嚥， 防止幹硬食品刺激胃腸黏膜， 從而有益於胃腸對食物的消化與養分的吸收， 並能在某種程度上減少食管炎、胃炎等疾病的發生。 用餐時， 先從茶或湯品開始食用， 先吃2、3口熱食， 沙拉， 主菜， 生冷的菜色安排在熱食之間食用。

二、早晚羊肉湯

宮寒體質建議每天早晚各一碗羊肉湯，

羊肉屬於熱性食物， 長期喝羊湯具有很好的驅寒作用。 一次可以多做些羊湯， 每次喝的時候熱一小碗就可以。

三、早餐一定要吃溫熱食物

1天3餐當中， 早餐是最需要注意的。 早上的體溫是1天中最低溫的， 因此需要藉由攝取溫熱食物來提高體溫。 建議你可以這麼吃：

優酪乳放涼後喝：早餐常出現的優酪乳， 最好也不要從冰箱拿出來就直接喝， 可以先將優酪乳拿出冰箱， 等到溫度跟室溫差不多之後再飲用。

溫熱牛奶：將牛奶溫熱後再飲用， 不要從冰箱拿出來就直接喝， 你也可在溫熱牛奶里加點具有提高體溫效果的肉桂粉。 或在冰牛奶裡加入6-7分的熱紅茶， 調配成溫熱奶茶飲用也可以。

水果加熱：將冰冷的水果放進微波爐略為加熱，

風味不會有所改變。 香蕉不要剝皮、蘋果去皮， 用微波爐加熱10-15秒鐘。

四、多吃溫性食物

讓子宮溫暖的食物：生理期間因為荷爾蒙失調的影響， 體溫會下降， 而出血也會讓體力變弱。

大蒜、姜等辛香料：食物也有溫熱之分。 大蒜與姜等辛香料可以説明身體製造熱能， 所以請積極的食用。

茶：有些茶是可提高體溫， 如紅茶、煎茶、麥茶、杜仲茶等發酵程度高的茶品。 但綠茶與咖啡會讓身體溫度降低， 要避免飲用。

五、餐前薑茶

餐前喝一杯薑茶（一片姜， 以開水沖泡， 趁熱喝下去）， 可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣， 在飲食上替你的子宮把關。

手腳冰冷的女性， 不但要注意多穿衣服保暖， 還要多講究日常飲食，

多吃熱性食物， 別吃寒性食物， 有必要的話可以每天用熱水泡泡腳， 不但促進血液迴圈， 還能緩解疲勞。