怎樣做五谷豆漿好喝

五谷豆漿是很多人都必須要喜歡的一種豆漿， 因為五谷豆漿里面很多都是粗糧， 而粗糧里面含有豐富的膳食纖維， 還有一些防癌抗癌的物質， 對身體的保健作用會更加的明顯， 方法比較簡單， 所選用的一些食材也比較多， 當然選擇的時候也不要太多， 準備五六樣就可以， 然后再加入紅棗， 加入枸杞或者是冰糖， 這樣口感會更好。

怎樣做五谷豆漿好喝

【五谷豆漿的做法】【原料】紅豆20克、黑豆20克、赤小豆20克、薏米20克、核桃仁20克、花生仁20克、糖適量【做法】1、紅豆、黑豆、赤小豆、薏米和花生仁用水浸泡6小時， 洗凈備用；2、將浸泡好的豆類、薏米、花生仁和核桃仁放入豆漿機中；3、接著加入足量的清水；4、啟動豆漿機的按鍵， 煮20分鐘即熟；5、倒出煮好的豆漿， 加適量的白糖調味即可飲用。

【五谷豆漿的做法小貼士】1、由于蛋白質含量極高， 常溫下容易變質， 建議新鮮豆漿最好在2個小時內喝完。 2、白糖的用量按照個人口味而定， 也可以不加。

五谷雜糧豆漿的配料和制作方法給大家介紹到這里， 除了五谷豆漿之外， 大家還可以在豆漿中加入核桃、花生等東西， 味道一樣很美味。

五谷豆漿的好處

1、強身健體。 每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，

2、防止糖尿病。 豆漿含有大量纖維素， 能有效的阻止糖的過量吸收， 減少糖分， 因而能防止糖尿病， 是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血壓。 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，

4、防治冠心病。 豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮， 改善心機營養， 降低膽固醇， 促進血流防止血管痙攣。 如果能堅持每天喝一碗豆漿， 冠心病的復發率可降低50%。