產後手關節痛該怎麼辦

中國人提倡坐月子， 是因為傳統醫學告訴我們， 月子期間是產後女性身體最為虛弱的時候， 如果護理不當， 會出新諸如疼痛， 眼睛不好、關節不好等各種不適的情況。 於是， 就有了做好月子的理論。 其實， 這種說法也並不是不對， 因為的確有不少人出現產後手關節痛的情況。 那麼， 產後手關節痛該怎麼辦?

臨床上經常發現有些婦女在產後出現關節疼痛， 很多人認為是因為在“月子”裡受了風寒所致。 其實， 這種認識是錯誤的。 婦女產後關節痛的主要部位在手腕、手指關節及足跟等處。 婦女在產後和哺乳期間，

由於身體內部內分泌激素的變化， 會導致關節鬆弛。 在這種情況下， 如果產婦不注意休息而從事較多的家務勞動， 將會使本已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而出現疼痛。

如何預防產後關節疼痛呢?首先， 應注意充分的休息， 不要做過多的家務勞動， 特別要注意減少手指和手腕的負擔， 避免寒冷的刺激。 其次， “坐月子”後期和出滿月後， 要經常下地走動， 這樣不僅能防止腳跟脂肪墊退化， 避免產後腳跟痛的發生， 而且能防止產婦體重過分增加， 調節神經功能， 對改善睡眠、增進食欲十分有利。 如果不慎患上產後手腳關節痛， 可以採用一些自我溫灸、熱敷、按摩等方法， 如果加上一些補氣養血、通經活絡、去風除濕的中草藥效果更佳。

另外， 缺鈣也是導致關節疼痛的重要原因。 據中國醫學科學院等單位調查， 我國孕婦幾乎100%缺鈣。 產後若哺乳， 鈣質更易大量丟失， 易導致腰酸背痛關節痛， 而且更易出現牙齒鬆動、視力減弱。 產後及時補鈣能減少這些症狀出現。

產後手腳關節疼痛， 常由於鈣質缺乏出現疼痛。 多吃“牛奶、豆漿”。 也可能是產後風， 可用中草藥調理， 但考慮到你在哺乳期， 用藥需慎重。

這裡需要提醒的是， 女性產後健康與否跟自己對健康的重視程度有關， 如果在產前做好的預防措施， 然後在產後有做好的產後護理的話， 就能儘量的減少產後手關節痛的情況。 此外， 產後積極的恢復鍛煉， 堅持每天的做適當的運動， 其實也是產後手關節痛緩解的方式之一。