冬季如何養胃 這6種食物可以多吃

今天我來教大家幾種冬季養胃的方法， 胃不好的朋友下面抓緊

時間和我一起學習下這個方法吧。

冬季養胃的方法俗話說“十胃九病”，

胃作為人體重要的消化器官， 是非常容易得病的。 你的胃病怎麼來的?都是這些壞習慣導致的!

總說要養胃， 可真正的養胃不是注重“吃什麼”， 而是應該注重“怎麼吃”!

6招教你養好胃：

1、自我按摩

適當的自我按摩可幫助改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿。

兩手相疊， 於上腹部按順、逆時針方向， 分別揉摩各30～50次， 能提高胃腸動力和免疫功能。

2、運動養胃

最簡單的養胃運動， 發生在我們的嘴巴裡。 每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去， 有生津和胃的功效。

經常活動腳趾， 可以起到健脾養胃的作用。 活動腳趾時可採取站立或坐位， 雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬。

腳趾連續做抓地、放鬆的動作60至90次， 對腳部經絡形成鬆緊交替刺激。

做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋， 每日可重複多次。

3、按點養胃按點養胃

對胃不好的人而言， 生活有規律尤為重要。 根據這個“養胃時刻表”， 不用吃那些養胃的藥， 一樣可以起到養胃的作用(見下表)。

4、首選圓白菜首選圓白菜

圓白菜被譽為天然“胃菜”，

生津止渴助消化， 能夠促進胃液分泌， 保護胃黏膜。

胃不好的人， 尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人， 可以將圓白菜榨汁飲用， 每天一杯。 ?還可以加入少量蜂蜜食用， 對促進潰瘍癒合有非常好的幫助。

5、按揉沖陽穴按揉沖陽學

胃不太好且常出現腹瀉時， 按揉沖陽穴幾分鐘， 就會得到緩解。

沖陽穴是胃經的原穴， 專門管理胃的。 當您出現消化不良、胃脹、腹瀉等症狀時， 就可以按揉沖陽穴來補胃， 能收到很好的效果。

6、常備蘇打餅乾常備蘇打餅乾

身邊常備著蘇打餅乾， 雖然不是什麼高級玩意， 可中和胃酸的本事特別強。

可以養胃的茶飲推薦

1、紅棗桂圓枸杞茶

枸杞、紅棗、桂圓都是補血補氣的佳品。 枸杞可以護肝補腎、明目、潤肺、抗衰老。 煮桂圓紅棗茶的時候加一點枸杞， 能增加香甜味。

做法：將桂圓去除外殼以及果核， 紅棗去除果核;然後將桂圓、枸杞、紅棗以及適量白砂糖一起放入杯子之中， 加入開水進行沖泡， 十分鐘之後就可以服用了。

2、姜蘇茶

姜蘇茶具有很好的驅散風寒的作用，

並且對於胃部有很好的調養功效。 如果在冬天出現風寒感冒或者是胃痛胃脹的情況， 那麼服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復健康。

做法：將生薑切成細絲， 蘇葉清洗乾淨;將準備好的材料一起放入杯子之中， 用開水沖泡十分鐘左右， 然後每天喝兩劑， 當作茶來喝。

3、生薑紅茶

氣溫下降， 常易引起胃痛發作， 尤其是胃寒者。 這時喝杯生薑紅茶暖暖胃就很好。 生薑含多種活性成分， 具有解毒、消炎、祛濕活血、養胃暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。 薑茶可能喝一次即驅走輕微的感冒， 症狀較重者一連三天每日喝一次， 就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。

做法：紅茶5克，

生薑粉2克， 紅糖適量。 把紅茶和薑粉一起放入杯中， 用90℃以上水沖泡;等稍溫後放入紅糖即可飲用。

4、茉莉花茶

茉莉味辛甘、性溫， 能幫助胃的消化吸收， 緩和胃痛， 對腹瀉、腹痛有很好的療效。 故茉莉花茶素有“胃部保護茶”之稱， 有安神定志的效果， 可以讓人心情舒暢， 從而鎮定、舒緩緊張情緒。

做法：用茶匙從密封罐中取出適量的茉莉花茶倒入玻璃杯中。 沖泡茉莉花茶時採用自上而下的沖入沸水， 這樣讓茉莉花茶茶葉翻滾， 茶香花香四溢。 （參考網站：7麗女性網）

上一篇：冬天吃什麼養胃 這些食物可以幫你 下一篇：沒有了 標籤閱讀：養胃冬季養胃保健 分享到：