六種令你口氣清新的食物

第一種 ：茶葉

將茶葉用開水泡開後， 取出咀嚼1分鐘後吐掉， 反復3次。 茶葉中存在的一種化合物能夠抑制與口臭有關的細菌生長。 這種被稱為多酚類化合物的抗氧化物質主要存在於綠茶和紅茶中， 它能夠抑制細菌產生有臭味的化合物， 比如硫化氫。

第二種：優酪乳

每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌的產生， 這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

第三種：富含纖維素的蔬菜和水果

包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。 唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

第四種：含大量維生素C的食物

漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。 但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

第五種：香芹菜

這種草本植物最有助於消除口中異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。

第六種：薄荷葉或肉桂條

這些食物都對於消除口中的大蒜、洋蔥味有明顯功效。 此外， 肉桂裡面的特殊成分能夠有效清除某種特殊的口腔細菌。