滑鼠手用什麼方法緩解比較好

經常用電腦工作的人， 會用到滑鼠， 那麼對於一隻手腕來說很容易出現問題， 特別是長時間的觸摸滑鼠， 短時間不會覺得有問題， 但是時間長了之後， 感覺手腕很酸疼， 而且很容易出現勞肌缺損， 而且還會導致一隻手腕出現疾病， 所以為了能夠緩解這樣的情況， 就應該學會經常的鍛煉手臂， 讓手臂用了一段時間之後進行休息， 現在有一個名詞就是滑鼠手， 這樣的手肯定是需要及時的預防的。

不少上班族， 每天都不會離開電腦上的滑鼠， 久而久之， 手腕就會受到傷害。 專家經過調查顯示， 每100個上班族， 就有5-10人患有腕管綜合症， 俗稱滑鼠手， 這種病症與長期使用滑鼠有直接關係。

專家提示， 如果長期地使用滑鼠的話， 腕管裡的神經、血管、韌帶等組織就會處在不間歇的疲勞狀態， 導致腕管受到嚴重的損傷和壓迫。 此外， 長期使用滑鼠後， 腕關節上的肌腱就會處於高張力的狀態，

專家建議， 首先在使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 最好使用高一點的滑鼠墊， 這樣就會減輕手腕的壓力;最好選擇弧度大、接觸面寬的滑鼠來使用;滑鼠的高度最好低於坐著時的肘部高度。 其次， 連續使用滑鼠1小時後， 最好休息15分鐘。 最後， 要經常鍛煉手部的關節， 避免出現滑鼠手。

大家現在都知道什麼是滑鼠手了， 其實對於這樣的手呢有很多容易發生的問題， 應該及時的預防才是關鍵， 那麼對於滑鼠手來說應該知道會造成手臂的一些傷害， 同時也是很容易引起一些疾病， 造成神經的壓迫， 所以一些人容易出現滑鼠手， 為了能夠及時的預防，