吃減肥藥失眠怎麼辦

俗話說的好愛美之心人皆有之， 很多人都想擁有一個好的身材尤其是女性， 會通過各種各樣的減肥方法來達到減肥的目的， 那麼日常生活當中常見的減肥方法， 就是藥物治療的方式， 但是藥物治療也難免會造成反彈， 或者是一些副作用， 比如有的人在吃了減肥藥之後就會失眠， 那麼下面小編就給大家講解一下吃減肥藥失眠怎麼辦呢？

服用減肥藥物是有一定的副作用的， 建議你注意減輕大腦興奮狀態， 睡前做體操適當放鬆， 避免服用興奮飲料(如咖啡、濃茶等)， 不吸煙， 刷牙、洗牙， 保持口腔清潔， 並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。 口服七葉神安片腦靈素等試試。 白天加強鍛煉， 在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

1.香熏法：在臥室點上一盞香薰燈， 淡淡的薰衣草香味會令神經逐漸地放鬆下來，

2.按摩法：感到自己相當疲憊， 不要急於入睡， 給自己一個美容按摩。 在美容師輕盈的手指下， 你的頭腦會隨著臉部肌肉放鬆下來。 一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放鬆。

3.催眠曲：聽聽專門的安眠樂曲， 比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲， 都可以幫你入睡--音像店裡有催眠樂曲、放鬆樂曲、安神樂曲的專集出售。

4.冥想：將腿盤坐， 兩手放在膝蓋上， 慢慢地呼吸， 努力將腦子裡的雜念清除， 什麼也不想， 每次30分鐘， 這一招對於那些夜裡多夢的女性比較管用。 5.運動：最好每週做適當的體育運動， 比如每週打兩次羽毛球， 每次2個小時， 或者散步30分鐘， 每週3次， 這樣可以增加腦部的血氧供應， 失眠自然就溜之大吉了。

以上就是吃減肥藥失眠具體的調解方法， 為了能夠避免減肥藥給我們身體帶來的負面影響， 在這裡還是建議大家， 我要吃一些對自己身體健康沒有意義的藥物， 減肥的方法是多種多樣的， 可以通過運動的方式， 減肥的方法是一個長期的過程， 並不是一朝一夕就能完成的， 所以還希望大家能夠堅持下去。