7招懶人快速減肥法 讓你享受減肥的樂趣

快速減肥方法小妙招， 神奇懶人快速減肥法， 讓你輕輕鬆松甩掉贅肉， 還等什麼？趕快來學習吧！

懶人快速減肥法

1、購物狂歡

購物是女人天生的樂趣。

當你輾轉於各個商店， 執著地尋找你心目中完美的衣服、最華麗的鞋子， 支撐你的購物能量就是那些燃燒的卡路里！如果你對其他運動提不起興趣， 那就去Shopping吧， 那些漂亮的衣服包包總會讓你看不夠！拎著戰利品回到家中後， 一定不要忘記拉伸和按摩腿部， 這樣才能瘦腿避免雙腿橫向發展哦。

2、做家務

唉， 又要做讓人頭疼的家務事了。 但清理垃圾、掃地、擦地板一小時會讓你燃燒300卡路里哦， 怎麼樣， 是不是覺得沒那麼抗拒了呢？在做家務的時候， 你還可以播放一些活力動感的音樂， 這樣會讓你工作得更快， 燃燒更多的熱量， 在不知不覺中， 家務就做完啦。

3、日常步行減肥法

日常步行減肥法是眾多懶人快速減肥法中最受歡迎的一種， 因為此種減肥方法不僅不會給肥胖人士帶來巨大的心裡壓力， 讓其完完全全放鬆身心享受減肥的樂趣， 而且減脂瘦身的效果非常顯著。

4、喝水減肥法

在吃飯前喝水能減小我們的胃口， 其實， 很多人都不胖， 但是在吃完飯後， 這個肚子就會鼓鼓的了， 像個寶寶肚。 就是平時不吃飯的時候， 我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。 那麼， 在進餐前喝杯水， 能夠增加飽腹感， 並減少食物的攝入量， 長時間的堅持， 胃口自然就小了。

5、儘量多站

當你站著的時候， 你燃燒的卡路里會比你坐著的時候多！如果你是久坐辦公室的Office Lady， 就更要抓住機會多站一站， 比如把地鐵座位讓給其他人， 放棄外賣下樓就餐， 工作需要交流時走到同事座位旁而不是使用聊天工具等。

6、床上的伸展運動

當你伸展你的身體時， 你可能沒覺得自己是在做什麼運動， 但它能加強肌肉的柔軟度， 鍛煉肌肉和骨骼， 美化身體曲線， 想要前凸後翹就要靠它啦。 小編建議大家：早晚各花30分鐘在床上坐伸展運動， 這樣在美體的同時， 你的身體裡又少了250卡路里的熱量哦！

7、睡眠減肥

睡眠是最適合懶人的減肥方法， 但並不等於說只要睡覺了就可以減肥。 睡眠不足或過多也可能導致肥胖。 一項調查表明：每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例最低僅為22%。 睡眠不足不僅會影響體形， 還可能加快人體衰老速度， 嚴重者還會導致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。

嚴重者還會導致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。