每天8分鐘讓你成為氣質男
男人跟女人一樣都愛美， 不僅是外表， 還要有內在， 如何才能是自己看起來更有精神有氣質呢?今天小編就教男人們幾招， 每天8分鐘改變你的形象， 成為氣質男， 男人們還等什麼， 趕緊來看看吧!
1、叩齒捲舌一分鐘
輕叩牙齒， 可使牙齒和牙齦活血並健齒;捲舌可使舌活動自如， 增加其靈敏度。
2、手指梳頭一分鐘
用雙手手指由前額至後腦勺， 依次梳理， 增強頭部的血液迴圈。 可預防腦部血管疾病， 還能使頭髮黑亮。
3、收腹提肛一分鐘
反復收縮， 使肛門上提， 可增強肛門括約肌收縮力， 促使血液迴圈， 預防痔瘡的發生。
4、伸屈四肢一分鐘
通過伸屈運動， 使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血， 增強四肢大小關節的靈活性。
5、輕揉耳輪一分鐘
用雙手指輕揉左右耳輪至發熱， 這樣做使經絡疏通， 尤其對耳鳴、目眩、健忘等症有防治功效。
6、轉動眼睛一分鐘
眼球可順時針和逆時針運轉， 能提神醒目。
7、拇指揉鼻一分鐘
用雙手拇指上下揉鼻部， 可預防晨起著涼而引起的鼻塞流涕， 防治感冒。
8、蹬摩腳心一分鐘
以雙足跟交替蹬摩腳心， 使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
