吃麵食容易發胖嗎 這樣吃麵食不再擔心長肉

吃麵食容易發胖嗎

單純的麵食熱量並不高， 不往麵食裡加入太多調料， 控制攝入總量的話， 吃麵食並不令人容易發胖。

麵食不會讓人容易變胖的原因還在於， 人之所以會長胖， 是因為體內積蓄了脂肪而無法消耗。 而脂肪的積累則是由於長期攝入的能量過多， 人體卻沒有足夠的途徑去消耗這些能量， 從而導致人很容易長胖。

麵食怎樣吃不會發胖

儘量避開晚餐吃麵食

腸胃為我們工作了一天， 到了晚上消化率會略微降低一些。 加之晚上人的活動量一般偏少， 想減肥的姑娘們在晚上可以控制麵食的攝入， 可以選擇不吃麵食。

少放調料吃麵食

油脂、甜食和鹹味都會增進人的食欲。 吃麵食少放一些調料能讓我們吃得少一點。 而且， 許多麵食都是在加了調料之後熱量增加了不少。 吃麵食要少放油和鹽， 儘量少蘸一點醬料， 這樣有利於控制食欲， 減少熱量的存貯。

吃麵食控制總量

控制總量並不意味著不吃麵食。 減肥期間， 主食的攝入量的確需要適當減少， 建議體力活動較少的女性減肥期間每天吃3兩糧食(1兩糧食大約相當於半碗米飯的量)。

麵食會長胖嗎 總結

麵食， 用麵粉製作的食品的總稱。 北方的餃子、麵條、拉麵、煎餅、湯圓、煎餃等;南方的燒麥、春捲、粽子、元宵、油條等都屬於麵食一類。

吃麵食(餃子、麵條、燒麥、春捲等食物)只要調料不放得太多， 在對的時間用健康的烹調方式烹調， 這樣吃麵食是不容易讓人發胖的。