小孩積食便秘怎麼辦

生活中一定要有一個良好的飲食習慣， 如果吃得太多並不是什麼好事， 這樣會給身體帶來負擔。 很多孩子遇到好吃的東西就會吃得很飽， 後來就可能會出現積食的症狀， 胃腸沒有及時的把食物消化同時還會發生便秘， 那麼時間長了孩子身體內部的毒素主不能夠及時的排出去， 所以便秘不能忽視。

一、寶寶積食的症狀

寶寶出現食欲不振、噁心嘔吐、氣色發黃等症狀， 媽媽們就要注意了， 寶寶很可能是出現積食的症狀。 尤其是過節， 寶寶一不小心吃多了， 積食就出現了。 寶寶積食有哪些明顯的症狀呢？

1、睡覺時總是不停的翻身子， 還會出現咬牙的症狀， 睡眠品質很低。

2、寶寶最近大開的胃口又縮小了， 食欲明顯不振。

3、寶寶總會出現肚子不舒服或者肚子疼的情況。

4、寶寶口氣中有明顯的酸味， 而且舌苔比較厚， 偏白色。

再多避免積食的辦法， 都不如家長們管好寶寶的嘴， 也就是日常飲食。 三餐定時定量、均衡膳食才能讓寶寶有更規律的飲食習慣， 尤其是過年期間， 不要讓寶寶吃太多的肉類， 避免消化不良。 因此， 媽媽必須禁忌：

1、三餐飲食中不要太油膩， 涼拌、蒸炒的烹飪方法是比較健康的， 避免吃油炸食物，

2、孩子吃飯要定時定量， 不能讓其不到飯店就吃飯， 對腸胃造成負擔的同時還不利於消化。

3、一日三餐中， 晚飯要少吃， 這不僅僅是為了避免積食， 對寶寶身體也是大有好處的。 寶寶白天運動量大， 吃東西消化得快，

為了避免積食， 在晚飯中， 家長可做小米粥給寶寶吃， 營養充足的同時， 小米粥這種流食易消化， 能有效避免積食的出現， 小米粥中可加入枸杞和大棗一起燉煮， 營養更豐富噢。