如何自制糙米茶

糙米茶在超市可買到現成的， 在家也可以自制。 今天教大家如何自制糙米茶， 糙米茶有很好的養胃健胃， 增強消化系統的吸收功能;提高人體免疫功能， 使你擺脫乏力、煩躁、沮喪等亞健康狀態;糙米茶是最天然的利尿劑， 有促進新陳代謝的作用， 排出體內過剩的養分及毒素， 更有幫助胰臟分泌胰島素之功能， 能降低血糖， 是糖尿病患者的最佳食療飲料。

糙米茶

原料：

糙米100克、白開水1000ml。

做法：

1、把干凈無油的鍋放火上燒熱。

2、關小火， 倒入糙米， 小火慢慢炒， 用鏟子不停的翻炒不能爆裂。

3、炒至黃褐色就可以了， 炒好的糙米茶盛到碗中。

4、水倒入鍋中， 燒開。

5、放入炒好的糙米茶。

6、立即關火， 蓋上蓋子， 靜止5分鐘。

7、把煮好的糙米茶， 倒入碗內或者杯子內， 為了防止米倒進去， 用濾網過濾一下。

8、盛到杯中， 糙米茶就做好了， 剩下的米用來煮粥或者蒸米飯都是可以的。

溫馨提示：

1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝， 如牛奶。

2、茶湯與糙米茶不要同時喝， 因效果會減半。

【功效剖析】

糙米味甘、性溫， 健脾養胃、補中益氣， 調和五臟、鎮靜神經、促進消化吸收。 糙米有提高人體免疫功能， 促進血液循環， 消除沮喪煩躁的情緒， 降低血糖， 預防心血管疾病、貧血癥、便秘、腸癌等功效。 糙米因含有最豐富的天然植物纖維， 有助於排出腸內宿便， 預防大腸、直腸癌及結腸癌。