不要流感 職場白領預防有高招
流行性感冒（influenza，簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。對於在屬於密集區的辦公室裡，白領之間的傳染性增強，如何才能不要流感，預防有高招哦！
不要流感 職場白領預防有高招
每年季節交替之際，也是感冒和流感盛行之際，辦公室是人群聚集地和爆發地，讓流感病毒更容易入侵，因而，對於上班白領，預防辦公室流感很重要。疾病控制和傳染病學專家建議，如果今年你不想成為流感的受害人，可以試一試以下幾個預防辦公室流感的方法：
1、不與患病同事有身體接觸
避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以儘量控制自己不要在辦公室內同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接東西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們長時間咳嗽時，你應有意識用高翻領或圍巾捂住鼻子和嘴。
2、打開窗戶或空氣清新
密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室裡有多人感冒了，一定要提醒中央空調的控制者，及時進行空氣流通和清理，並通知保潔人員加強消毒和清潔。
3、患了感冒要請假休息
專家說，事實上，感冒的最大原因往往是勞累，導致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在家養病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室裡戴上口罩。
流行性感冒（influenza，簡稱流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。對於在屬於密集區的辦公室裡，白領之間的傳染性增強，如何才能不要流感，預防有高招哦！
不要流感 職場白領預防有高招
4、勤洗手
降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經常性地徹底地洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫；如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國佛吉尼亞大學研究人員還發現，電燈開關和電話也會傳播病菌，所以應養成勤洗手的好習慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。
5、接種疫苗
流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗是一個不錯的選擇。疫苗不是萬能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害，9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。
6、提高免疫力最好健身
儘管一些文章建議服用多種維生素，但多數專家都認為這些東西並不提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑，都要事先諮詢一下醫生或藥劑師，以免它們和你正在服用的藥物起衝突。科學家已經證明，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵禦流感。
7、保持規律生活
健康是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你要科學地規律生活，不能抽煙，每晚不熬夜，要堅持睡眠8小時，合理飲食等。即使這些預防辦公室流感的方法不能確保增強免疫力，但至少有助於健康。
