這東西竟吃得越多衰老得越快+1

食物和容顏密不可分， 正確的飲食才能讓你看起來美麗動人， 錯誤的飲食則讓你加速衰老， 而下面介紹的這些食物， 只要你敢吃， 吃得越多就會老得越快， 毋庸置疑。

鹹菜等醃制類食品

這些食品當中含有大量的鹽類， 而鹽攝入的過多很容易引起高血壓、缺鈣和胃癌等疾病， 而且很容易促進女性的早衰發生。 建議多食用新鮮的蔬菜， 每天最少一斤。

香腸等薰制食品

以香腸、熏肉為代表的薰制食品中含有很大一部分的“亞硝酸鹽”， 這種物質長期攝入很容易造成癌症的發生， 而且這類食品當中還含有很多種食品添加劑， 是女士們“美容、美白”的抑制劑。

炸雞等油炸食品

這類食品含有很多的脂肪和氧化成分， 長期食用很容易造成肥胖、高血壓， 而且據科學研究， 油炸類食品很容易造成雀斑的產生。 建議吃新鮮的肉類， 多吃魚蝦等海鮮類。

薯片等膨化類食品

膨化類食品當中含有很多的脂肪和鹽類， 有些還是反式脂肪酸， 長期食用很容易造成血管動脈粥樣硬化， 從而加速衰老。

午餐肉等罐頭類食品

特別是肉製品罐頭， 一則營養成分大幅度降低， 二則其中含有很多額外添加的成分， 為了健康，

要求大家多吃新鮮食物， 粗細搭配， 葷素搭配， 保證每天蔬菜和水果的攝入量， 鹽的攝入不要超過6克， 油脂的攝入不超過30克。 自己的健康， 由自己做主。