你的情緒玻璃化了嗎？

一個叫“世界價值調查”機構發佈的“世界快樂地圖”排名， 在100個被調查的國家中， 中國人的快樂排名在世界第82位。 焦慮、易怒已經轉化為一種戾氣，

充斥在現代社會裡。 所謂戾氣， 就是那種一點就燃、一觸即怒的躁狂情緒， 也就是我常常說的“火藥桶”。 而公車似乎就是讓這個“火藥桶”爆炸的最佳溫床。 易被激怒已經成為現代人的一種通病， 那麼是什麼讓現代都市人的情緒像琉璃般脆弱易碎呢?

重勝泰山的生存壓力

對於大多數“漂”在陌生城市的打工者， 單一個房價問題就讓無數人無法喘息;更別提萬一有個頭疼腦熱的， 生活得承受什麼樣的壓力。 沉重遠勝泰山的生存壓力使得現代人不得不長期壓抑心中的“氣”， 就像公車上的四位女子， 一點小小的火花就能讓他們“爆炸”。

女士們的“憤怒基因”

美國匹茲堡大學的研究人員最新發現， 一些婦女之所以易怒和情緒化， 可能和她們體內一種變異的“憤怒基因”有關。 研究人員在研究報告中指出， 女性大腦內有一種基因， 它能產生複合胺， 這種化學物質在説明腦神經細胞資訊傳遞方面起著重要的作用。 可是在易怒女性體內， 這種基因發生了變異， 它使複合胺不能正常發揮作用。

研究發現， 越易動怒的女性， 這種基因的變異就越明顯。 研究人員將這種變異基因稱為“憤怒基因”， 因為具有這種基因的女性更敏感， 也更容易生氣。 但男性是否也受“憤怒基因”的影響， 報告沒有給予解釋。

公車廂的特殊環境

情緒與氣溫密切相關。 寒冬臘月， 多數人都懶動少語;高溫天氣， 大部分人則煩躁易怒。 原因就在於， 氣溫會影響人下丘腦的情緒調節中樞。 這一點， 在動物實驗中也得到了證實。 相對密閉的公車廂， 空間狹小， 乘客有多， 氣溫自然較高， 人的煩躁、易怒情緒也就更容易被點燃。

噪音影響。 公共汽車之所以是公共汽車， 就是因為它所搭載的乘客形形色色， 大聲吵吵的農民工;哭鬧的孩子;難聞的空氣……這樣的空間絕對的嘈雜，

人的煩躁情緒本就被“勾”到了即將爆發的邊緣， 這個時候一旦發生點摩擦， 哪怕是很小很小的摩擦， 煩躁也會輕易轉化為憤怒並且爆發。

中醫說“怒傷肝”啊， 年輕的大好青年們， 生活壓力再大， 也不能讓這戾氣把我們炸飛哦。 控制易怒情緒， 必須從現在開始!

平息怒氣有方法

意識控制：當憤憤不已的情緒即將爆發時， 用意識控制自己， 提醒自己應當保持理性， 並且自我暗示：“別發火”。

情境轉移： 火氣上來的時候， 對那些看不慣的人肯定是越看越火， 此時不妨“三十六計走為上策”， 迅速離開讓自己發怒的場合。 或者和談得來的朋友一起聽聽音樂、散散步， 都有助於使自己平靜。

承認自我： 勇敢承認自己愛發脾氣， 以獲得他人幫助。 如果能夠有周圍人的善意提醒和監督， 對於自己情緒的控制能力的提升也將更有助益。

飲食調節： 少吃肉， 多吃粗糧、蔬菜和水果。 因為肉類使腦中色氨酸減少， 大量肉食， 會使人越來越煩躁。 而保持清淡飲食， 情緒就會比較溫和。

此外， 當氣溫超過35℃時， 出汗多揮促使血液黏稠度升高， 也會引起人煩躁不安的情緒， 多喝水可以起到讓血液稀釋的作用， 讓心情平和。

醫療保健： 如果經常脾氣暴躁到無法自控的程度， 就需要借助醫生或藥物説明了。