天氣漸干要養肺 滋陰潤燥吃這些
按照中醫的季節養生理論， 秋季是非常適合養肺的季節。 秋天干燥的氣候容易出現喉嚨干燥、咳嗽少痰、皮膚干燥等情況， 干燥的氣候也很容易傷及肺陰， 出現一些呼吸道疾病， 因此秋季要多吃一些能夠滋陰養肺的食物， 幫助遠離秋燥帶來的煩惱。 日常生活中有哪些食物是可以滋陰潤燥、養肺潤肺的呢？
1. 甘蔗
甘蔗是我們很常見的一種食物， 直接生吃， 嚼汁吐渣， 或者用機器榨成甘蔗汁飲用， 味道清甜可口， 口渴的適合啃上一根能夠生津止渴。 甘蔗也可以作為中藥使用， 其藥用功效包括潤燥和中、清熱生津、解毒除煩， 對于虛熱咳嗽、大便干結、嘔吐反胃等癥狀有緩解作用， 秋季干燥的氣候下常吃甘蔗能夠滋陰潤肺。 甘蔗除了生吃， 還可以將甘蔗去皮切段熬水飲用， 效果相同。
2. 荸薺
荸薺， 有些地方也叫馬蹄， 是一種黑皮白肉的食物， 味道清甜爽口，
3. 白果
白果也就是銀杏果， 味道苦澀， 有小毒， 所以在食用的時候要注意用量。 白果能夠收斂肺氣， 有止帶濁、縮小便、定喘嗽的功效， 對于慢性氣管炎、支氣管哮喘等疾病有治療作用。 將炒制的白果仁和粳米一起熬粥食用， 連服三天可起效。
4. 山藥
山藥能補脾益氣， 這是被廣泛認可的功效， 除此之外， 山藥還有補腎澀精、滋陰養肺的作用， 對于秋季肺燥陰虛所出現的一些常見癥狀如口干、咽干、干咳等， 都有很好的治療作用， 可以將新鮮的山藥和木耳一同煮湯食用。
5. 芝麻
芝麻是我們平時做各種糕點的時候常用到的食材， 芝麻含有大量的營養物質， 常吃能夠起到滋養皮膚、減肥塑身的作用， 而在中醫功效方面， 芝麻能起到潤腸燥、補肝腎、益精血的作用， 秋燥引起的大便干結、咳嗽等癥狀， 可以吃些芝麻來緩解。
以上著五種食物， 都是能夠緩解秋燥、潤肺潤腸的食物， 這類食物中我們常見的還有銀耳、百合、蓮子、雪梨、蜂蜜、核桃、菠菜等等，
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