生氣引起胸悶氣短怎麼辦呢?
每個人都會有喜怒哀樂等各種情緒的, 在生活中難免會有一些不盡如人意的地方, 有些人就會生氣的, 但是有句話說氣大傷身, 有些人的脾氣比較暴躁, 往往會有一點小事, 就會生很大的氣, 而且在生氣的時候, 還會出現胸悶氣短的症狀, 這時候要引起高度的重視, 當然最好是不生氣的。
在發作的時候, 如果是在室內的話, 建議馬上開窗通風的, 這樣可以讓空氣更加的流通的, 可以很好的緩解胸悶氣短的症狀的, 如果總是緊閉門窗的話, 很容易發生短暫的腦缺氧症狀的。
發作的時候, 是在室外的話, 也要馬上到陰涼的地方或是通風的地方的, 這樣也是可以減輕身體的不適的症狀的, 使植物神經的調節更快的調節好的, 如果胸悶氣短髮生後, 切不可驚慌的。
平時要注意避免生氣:
1、躲避法。 在生活中遇到別人的刺激時, 就儘量避開, 眼不見, 心不煩,
2、轉移法。 當生氣時, 有意識地聽聽音樂, 逗逗孩子玩等, 這是積極的接受另一種刺激, 即轉移大腦興奮點的制怒方法。
3、主動釋放法。 把腦中的不平和憤怒向認為適合的人全盤托出, 平時與人相處不可能不產生意見、隔閡, 經常交換意見, 把話說清楚, 也是平怒和增強團結的方法。
4、意識控制法。 是以自己的道德修養、知識水準使憤怒情緒難以發生或降低強度。 以自己的內部語言為媒介, 如在生氣時心中反復默念 “別生氣”“不該發火”等等。 常會收到一定的效果。
當因為生氣出現了胸悶氣短的情況的時候, 要注意讓生氣的人儘快的平復心態, 緩解症狀, 嚴重的需要及時的送醫。 在平時儘量減少生氣, 當一些事情讓自己非常的生氣的時候,