男性如何做好養生保健

男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。 不過， 不必為此感到抑鬱和恐慌。 無論你是初生牛犢的20歲， 還是自我感覺良好的30歲，

1、記住∶睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21∶00-早3∶00 。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏則春夏不長， 即第2天沒精神。

2、一切藥物對治病來說都是治標， 不是治本， 不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除， 錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心。 一切法從心生。 心淨則身淨。 所以得病了， 不要向外求， 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 其實人和動物是一樣的， 動物的病都是靠自己， 人也能。

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。 有了正確的觀念，

4 、人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心（就是佛家所說的菩提心）， 從定中生出來的。

5、人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。

6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候， 一定不要有怨恨嗔恚心，

7、人的健康離不開兩大要素∶ 1 ）足夠的氣血; 2 ）暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8、足夠的氣血靠∶足夠的食物+ 膽汁+ 必要時間內（晚上天黑後~ 午夜1 點40 ）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作， 由植物神經主導） + 良好的生活習慣。

9、暢通的經絡需要∶清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心， 從而破壞經絡的正常運行。

10、維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血） ”， 也需要“節支（減少血氣的損耗） ”。

11、過度地增加食物不僅不會增加血氣， 而且會成為身體中的垃圾負擔， 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠， 食物是原材料， 加工能力是有限的， 而食物是無限的，

12、適當運動可以幫助人的氣血運行， 但同時也在消耗人的氣血。 人體的微循環主要應該靠松靜來達到的， 這也是健康必不可少的。